Come smettere di lamentarsi e vivere una vita più positiva

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Che si tratti di qualcosa di importante come la famiglia o il lavoro o qualcosa di più banale come una perdita serie della tua squadra sportiva preferita, sembra che ci siano sempre molte cose da lamentarsi di.

Lamentarsi potrebbe aiutarti a sentirti meglio per un minuto o due, ma cosa riesce davvero?

Se non altro, lamentarsi di un problema non fa che aumentare. Concentrarsi sulle tue lamentele raramente, se mai, cambia il risultato di un problema e lo trasforma in una grande perdita di tempo ed energia.

Ecco un pensiero: Invece di sprecare energia lamentandosi di questo o quello, perché non usare quell'energia per Sii positivo 5 abitudini che cambiano i diagrammi di flusso che puoi realizzare in pochi minutiSapevi che puoi usare diagrammi di flusso e mappe mentali per creare o rimuovere abitudini nella tua vita? Proviamo cinque potenti esempi visivi per stabilire cinque obiettivi salutari per le nostre vite. Leggi di più e mostra gratitudine 5 fantastiche app iOS per iniziare e tenere un diario di gratitudine

Tenere un diario della gratitudine può comportare livelli più elevati di attenzione, entusiasmo, determinazione, ottimismo ed energia - e tutti possiamo esserne grati. Leggi di più ? Non solo questo ti aiuterà a sentirti meglio di quanto ti lamenterai mai, ma può anche avere un effetto positivo su coloro che ti circondano.

È più facile a dirsi che a farsi, ovviamente, soprattutto nel vivo del momento. Ecco 10 strumenti che possono aiutarti resta gentile e positivo e tirarti fuori dall'abitudine inutile di lamentarti.

Se sei un lamento cronico, il Progetto No Reclami è stato creato per te. La base del sito è insegnarti che il primo passo per migliorare la tua vita e sperimentare più felicità 5 strumenti ispiratori per un colpo istantaneo di felicitàQuando la vita ti ha abbattuto, si tratta di quanto velocemente puoi rialzarti. Questi cinque meravigliosi strumenti ti ispireranno all'azione e ti faranno andare avanti con un sorriso. Leggi di più è smettere di lamentarsi e incolpare gli altri.

Il sito presenta una serie di utili post sul blog, tra cui uno sulla gestione dello stress anziché lamentarsi, e un altro sulla lettura delle notizie senza andare fuori di testa. Dopotutto, come osserva Go NoCo, le lamentele croniche aumentano lo stress e la depressione, riducono la produttività, soffocano la creatività e danneggiano le relazioni.

Se lamentarti è una delle tue peggiori abitudini, l'app Way of Life ti farà sapere. Il concetto dell'app è quello di identificare e elimina le tue abitudini negative Come utilizzare micro abitudini e innescare enormi cambiamenti personaliCreare nuove abitudini è difficile. Le abitudini sono di solito costruite su settimane o mesi di ripetizione e la motivazione è la sfida. Quando il gioco si fa duro, le micro-abitudini possono essere di grande aiuto. Leggi di più , creando allo stesso tempo nuove abitudini più positive.

Non ci sono restrizioni a ciò che l'app può monitorare, inclusi i modelli di allenamento, l'assunzione di cibo o i modelli di sonno. Ciò significa che puoi impostarlo per tenere traccia di quante volte al giorno senti l'impulso incontrollabile di lamentarti di quel vicino cubicolo che sembra non riuscire a usare una voce interna.

L'app include anche una comoda funzione di promemoria, in modo da poter smettere di lamentarti di essere in ritardo o di perdere una scadenza.

Mentre l'app può essere scaricata gratuitamente, dovrai pagare $ 4,99 se desideri accedere alle funzionalità aggiuntive fornite con la versione premium.

Scarica: Stile di vita per iOS (Gratuito)

Il sito web Diventare minimalista tocca tutti i tipi di argomenti, inclusa una sezione su come lamentarsi di meno.

Questi tre sono tra gli approfondimenti del sito sui reclami:

• Può avere un impatto negativo sull'atteggiamento di chi ti circonda.
• Ti fa sembrare che stai giocando la carta vittima.
• Non cambia in nessun caso ti lamenti.

Invece, il sito consiglia ai lettori di abbracciare il fatto che il mondo è un posto imperfetto e di comprendere la differenza tra critiche lamentose e costruttive.

Oltre ai suggerimenti su come lamentarsi, Becoming Minimalist offre una vasta gamma di funzioni per lo stile di vita volte a rendere la tua vita più semplice e piacevole. È difficile lamentarsene.

La regola senza lagnanze

Da non confondere con The No Complaining Project sopra, questo libro proviene da The Jon Gordon Companies e presenta idee e strategie pratiche per trasformarti da un lamento costante in positivo capo. La No Reclaining Rule suggerisce, tra le altre pepite di saggezza, di dedicare meno tempo ed energia ai problemi e più tempo ed energie lavorando alle soluzioni.

Per il luogo di lavoro, il sito presenta la regola di base, che recita:

“I dipendenti non sono autorizzati a lamentarsi senza motivo con i propri colleghi. Se hanno un problema o un reclamo riguardo al loro lavoro, alla loro azienda, ai loro clienti o altro, loro sono incoraggiati a presentare il problema al proprio responsabile o a qualcuno che sia in grado di affrontare il problema denuncia. Tuttavia, i dipendenti devono condividere anche una o due possibili soluzioni al loro reclamo. "

Sebbene il sito sia unico in quanto si avvicina in modo specifico a come smettere di lamentarsi sul lavoro, i suggerimenti che troverai sul sito e nel libro ti aiuteranno anche al di fuori dell'ufficio.

Acquista la regola senza lamentarsi:Amazon ($12.11) | iOS ($13.99) | androide ($11.50)

Freshmind (iOS) [Non più disponibile]

Anche se stai facendo del tuo meglio per evitare di lamentarti a tutti i costi, potrebbero comunque verificarsi situazioni in cui sembrerà inevitabile. In questo caso, rilascia tutto e apri l'app Freshmind.

Freshmind è tutto sulla meditazione 6 app di meditazione consapevole che miglioreranno la tua vitaVivere una vita più consapevole attraverso la meditazione può avere incredibili effetti positivi. Provalo con queste app. Leggi di più , ottimizzato per quelli di noi che non hanno il tempo di fare una sessione di yoga di un'ora e mezza nella nostra giornata. Si concentra su meditazioni di cinque minuti facili e veloci, che possono aiutarti a rifocalizzare e andare avanti con la giornata.

L'app offre meditazioni per una serie di situazioni, tra cui ansia, stress, privazione del sonno, desiderio di cibo eccessivo e motivazione. Ci sono anche una varietà di effetti sonori rilassanti e selezioni musicali che ti aiuteranno a spostarti da Negative Town a Positive-ville.

La versione gratuita dell'app include quattro tracce per aiutarti a rilassarti, ma se vuoi accedere a tutte le meditazioni o altre funzionalità dell'app dovrai pagare una commissione in-app di $ 3,99 (sblocca tutte le meditazioni) o $ 9,99 (sblocchi qualunque cosa).

Scarica: Freshmind per iOS (gratuito)

A volte un nome dice tutto, e questo è certamente il caso con l'app Gratitude. Il suo scopo è farti ricollegare il tuo cervello e concentrarti su tutto ciò che è buono nella tua vita, piuttosto che lamentarti di ogni piccola cosa negativa.

L'app è un'altra abitudine e in senso buono. Vuole toglierti dall'abitudine di lamentarti e dall'abitudine di mostrare gratitudine. L'app ti chiede di annotare cinque cose positive della tua vita. Il pensiero qui è che quando ti concentri ripetutamente su qualcosa di positivo, il tuo cervello si allena per farlo in modo più semplice in futuro.

Scarica: Gratitudine per iOS ($2.99)

Il sito Web di Free Affirmations è un'ottima risorsa online in cui puoi distogliere rapidamente e facilmente l'attenzione dai reclami. Come molti altri strumenti nella tua lista, il sito può essere usato per allenare il tuo cervello a portare automaticamente le abitudini positive a quelle negative.

Il sito ha una serie di affermazioni verbali che puoi leggere a te stesso, come "Penso sempre positivamente" o "Sono in grado di affrontare stress in modo appropriato. " Può sembrare divertente, ma è incredibile cosa può fare concentrarsi su queste affermazioni per un minuto o due per cambiare il tuo atteggiamento.

Il Progetto Reclami è un sito Web che offre un suggerimento brillante per aiutarti a smettere di lamentarti e rimanere positivo: usa il potere di la sveglia integrata del tuo telefono Modi migliori per svegliarsi: app esclusive per la sveglia per AndroidSvegliati! Non è fantastico quando qualcuno ti scuote al mattino e si assicura assolutamente che tu sia sveglio? Se sei uno snoozer seriale come me, sai tutto sull'allungamento della sveglia da cinque ... Leggi di più .

L'idea è quella di impostare avvisi durante il giorno che ti manterranno positivo e forse ti regaleranno un sorriso. È possibile personalizzare la sveglia per riprodurre un brano edificante, o anche una citazione audio o uno scherzo che ti farà passare la giornata.

Oltre a quel suggerimento, The Complaint Project offre una serie di altre risorse per l'auto-motivazione e l'arte di evitare lamentele. Uno dei più utili è la sfida di reclamo di 21 giorni. Questo tutorial gratuito offre strumenti e suggerimenti per aiutarti a vivere una vita senza reclami in soli 21 giorni.

Coach.me (iOS e Android)

Coach.me offre una serie di servizi diversi in base al livello di coaching di cui potresti aver bisogno.

Ma non essere allarmato quando vedi il prezzo per il piano di leadership e coaching, il Coach.me app di rilevamento delle abitudini è gratuito e offre ancora un sacco di consigli che puoi usare per trasformare la gratitudine in un'abitudine. È un altro strumento che ti aiuterà a tenere traccia di tutte le tue abitudini, sia negative che positive, e a spingerti verso l'implementazione di più positività nella tua vita.

Scarica: Coach.me per iOS (Gratuito) | Android (gratuito)

In che modo lamentarsi di meno cambierebbe la tua vita?

Potresti non capire quanto ti lamenti delle cose umili della tua vita fino a quando non provi a smettere. Saresti probabilmente sorpreso di vedere quanta energia, tempo e buoni sentimenti vengono assorbiti da piccole lamentele ogni giorno.

Quando si tratta di lamentarsi, solo tu puoi fermarti. Eppure non c'è niente di sbagliato nel ricevere un piccolo aiuto o motivazione lungo la strada, e uno di questi nove strumenti ti aiuterà a fare proprio questo.

Quale proverai per primo? Ditecelo nella sezione commenti qui sotto!