Usa il tuo computer, non lasciarlo usare: cinque "U" per ridurre lo stress online

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Ricordi quando ricevere un'e-mail è stato emozionante? O quando vedere un particolare post su Facebook è stato un evento? Sembra così tanto tempo fa, ma non lo era. Negli ultimi anni la quantità di informazioni nelle nostre varie caselle di posta è esplosa e, di conseguenza, ci sentiamo tutti sopraffatti.

E quando dico "caselle di posta", non sto solo parlando di e-mail. A questo punto probabilmente hai diverse "caselle di posta" che richiedono costantemente la tua attenzione. C'è la tua email, ma probabilmente c'è anche una combinazione di Facebook, Twitter, Tumblr e forse un lettore RSS che richiede la tua attenzione.

In realtà, qualsiasi posto in cui non si vuole "perdere nulla" è effettivamente un'altra casella di posta, un altro posto che è necessario controllare per sentirsi "catturati".

La realtà è che molto di ciò che trovi in ​​questi luoghi non ti rende più produttivo o felice. Queste informazioni in eccesso sono ciò che fa schifo Internet: crea la sensazione che ti stai perdendo qualcosa se non controlli, ma non ti restituisci mai qualcosa di buono in cambio di fatica.

Ottieni quella sensazione felice di Internet: riduci la merda. Ecco come iniziare.

Annulla l'iscrizione

Ti senti sopraffatto dalla quantità di email che ricevi? Chiediti: quanta email che selezioni è effettivamente rilevante? Molte delle tue email potrebbero provenire da amici e parenti; più è probabilmente dal lavoro. Ma quanta parte della tua email sta cercando di attirare la tua attenzione, cercando di sfruttare il tuo prezioso tempo per tentarti a comprare qualcosa o esporti all'ultimo messaggio di un marchio?

Chiediti: quanta parte della tua email riguarda le entità commerciali che ti usano, invece di usare la posta elettronica per rimanere in contatto con il mondo?

La risposta è probabilmente "troppi", ma esiste un modo semplice per affrontarlo. Yaara ne fece notare alcuni strumenti per annullare l'iscrizione a e-mail indesiderate Cancella la tua casella di posta: annulla rapidamente l'iscrizione a più newsletter con questi strumentiL'annullamento dell'iscrizione alle newsletter non riguarda solo lo spam. La maggior parte delle newsletter che riempiono la nostra casella di posta non vendono medicine o offrono premi in denaro - sono autentiche newsletter di aziende fidate che abbiamo sottoscritto noi stessi ... Leggi di più , Compreso Unroll.me.

Strumenti come questi scansionano la tua email, quindi mostrano tutti i tuoi abbonamenti. Da qui puoi annullare l'iscrizione con un solo clic. Non risolverà completamente il tuo problema di posta elettronica: dovrai sviluppare abitudini come questo flusso di lavoro zero della posta in arrivo Mantieni Inbox Zero ogni giorno con questo diagramma di flussoPersonalmente, provo a mantenere Inbox Zero nonostante riceva oltre 500 e-mail su base giornaliera. Sono zero e-mail non lette - esatto, mi rivolgo a ogni singola e-mail che mi viene inviata ogni mattina. E fidati ... Leggi di più per ridurre davvero lo stress, ma ridurre il disordine regolarmente è un grande passo verso una sana vita online.

Smetti

Puoi fare qualcosa al riguardo: tagliare la merda. Se siti come questi saranno utili e non diventeranno lentamente inutili ciarlatani, devi essere disposto a non seguire più.

Prendi Twitter, per esempio. La tendenza con questo social network è quella di seguire sempre più persone nel tempo. Non è una brutta cosa: leggere pensieri interessanti e divertenti da persone di tutto il mondo è ciò a cui questo particolare social network serve. E, dopo tutto, non seguire può sembrare scortese.

Ma pensaci in questo modo: se hai così tanti tweet non letti che ti hanno fatto smettere di controllare Twitter, hai effettivamente "smesso di seguire" tutti. Subito. Quindi è importante mantenere le cose gestibili.

Pronto ad agire su questo? Ecco alcuni link rapidi per te:

• Chi segui su Twitter
• I tuoi amici di Facebook
• Le tue iscrizioni su Feedly

Fai clic su quelli, quindi rimuovi le persone che non sono pertinenti. Prova a farlo regolarmente.

Strumenti come Twitter e RSS sono proprio questo: strumenti. Che si tratti di informazioni pertinenti su un argomento che ti interessa, post divertenti di geni creativi o un amico sinceramente vuoi rimanere in contatto con, consentendo alle informazioni che non ti servono nelle tue molte caselle di posta oscura solo le informazioni e gli amici che ti interessano di.

Disinstallare

Ci sono molti programmi sui tuoi dispositivi, aggiungendo disordine visivo e (probabilmente) rallentando le cose. Ancora peggio: i programmi che usi raramente se mai ti chiedono costantemente aggiornamenti, interrompendoti quando stai provando a concentrarti.

Check-out la nostra lista dei migliori programmi di disinstallazione di Windows Il miglior software per PC per il tuo computer WindowsDesideri il miglior software per PC per il tuo computer Windows? La nostra vasta lista raccoglie i programmi migliori e più sicuri per tutte le esigenze. Leggi di più se si desidera software per accelerare il processo. Software simile Geek Uninstaller può semplificarti le cose:

Ma non hai necessariamente bisogno di un altro strumento per il lavoro: basta passare attraverso le tue attuali applicazioni e sbarazzarti di quelle che non ti servono più. Sarai felice di averlo fatto.

Unnotifity

Hai un software configurato per avvisarti di nuove e-mail? Smettila. Non c'è niente nella tua casella di posta che non puoi gestire in seguito, e sapere ora ti distrarrà quasi sicuramente se stai cercando di fare qualcos'altro. Disinstalla quindi tutti i programmi che hai impostato appositamente per le notifiche spegni le notifiche Come disattivare le notifiche tecniche di distrazione quasi ovunqueIn questi giorni, siamo costantemente sbarrati con aggiornamenti e-mail, avvisi di sistema e fastidiosi messaggi di ipotetici vicini di nome Brad su come ha fatto incastrare di nuovo il suo cincillà nella bocchetta dell'asciugatrice. Ma per qualche motivo, ... Leggi di più nei programmi che li aggiungono da soli.

Oh, e se sei un utente Mac con Mountain Lion o versione successiva, puoi disattivare temporaneamente tutte le notifiche scorrendo verso l'alto nel Centro notifiche:

Scollegare

Infine, resta offline per un po '. Se la tua vita digitale ti sta stressando costantemente, probabilmente stai trascorrendo troppo tempo online. Spegni il computer, metti il ​​telefono sul tavolo e vai via. Non mi importa dove tu vada, ma raccomando un parco - da qualche parte lontano dagli schermi. Disconnettiti da un po 'di tempo e il tuo cervello sarà più in grado di elaborare le informazioni in seguito.

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Usa computer: non lasciarti usare

Fino a quando tutti non saranno disposti a pagare per informazioni, Internet sarà supportato dalla pubblicità. Ciò significa che ogni sito sul Web - anche questo - fa più soldi più tempo trascorri con loro. Ecco perché siti come Facebook e Twitter sono progettati per prosciugare il tuo tempo: lo sono letteralmente.

Ecco perché è importante rendersene conto la tua dieta informativa è probabilmente terribile Mangiare solo dessert: perché la tua dieta di informazioni è probabilmente terribile [caratteristica]E-mail. Social networks. Blog. Video online. Oggi le persone consumano più informazioni che mai e in genere consumano solo le cose che amano davvero. Clay Johnson paragona questo a una cattiva alimentazione. "Se solo tu ... Leggi di più , quindi inizia a pensare attivamente al tempo che passi online. Se non è produttivo e non è divertente, c'è qualcosa che non va. Regolare nuovamente.

Hai altri suggerimenti da condividere? Raccontaci delle tue battaglie con lo stress online? Inseriscili nei commenti qui sotto.