3 Miglioramenti ergonomici facili ed economici per la tua casa o ufficio

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La maggior parte dei geek sono dipendenti dalla loro scrivania. È particolarmente negativo per quelli di noi che lavorano entrambi con un computer e giocano su un computer. Accumulare dieci ore al giorno su una sedia da ufficio non è difficile.

Inoltre, non è difficile trascorrere la maggior parte di quelle ore in disagio. Gli umani non sono stati fatti sedere sulle sedie per ore alla volta, né siamo stati costretti a fissare display luminosi giorno dopo giorno. Diamo un'occhiata ad alcuni miglioramenti ergonomici economici (e talvolta gratuiti) che possono letteralmente migliorare la tua vita.

Acquista un supporto per monitor (o mettici sotto dei libri)

La tensione al collo e alle spalle è una lamentela comune tra coloro che trascorrono molto tempo davanti a una scrivania. Questo è spesso il risultato di uno scarso angolo di visione del monitor che forza il collo troppo avanti o indietro.

Il monitor deve essere posizionato in modo tale che il bordo superiore sia di qualche centimetro sopra il livello superiore. È anche consigliabile avere il display inclinato in avanti nella parte inferiore.

Mentre i monitor costosi sono dotati di supporti regolabili I 4 migliori monitor IPS da acquistare in questo periodo festivoI monitor sono una parte importante di qualsiasi computer. Data la diffusa disponibilità di opzioni di pannelli TN economici, è facile prendere la strada della minor resistenza e acquistare ciò che sembra avere un buon valore. Quello,... Leggi di più , i monitor economici non hanno quasi mai queste funzionalità integrate, quindi potrebbe essere necessario utilizzare alcuni vecchi libri con copertina rigida o un altro materiale rigido per portare il monitor all'altezza appropriata.

Se non ti dispiace sborsare un po 'di denaro, un supporto per monitor risolverà il problema. Ti consigliamo di collegarlo tramite l'attacco VESA del monitor e almeno di supportare l'altezza e la regolazione dell'inclinazione.

Installa Bias Lighting

Molte persone lo sanno bagliore può provocare un grave affaticamento degli occhi, ma la maggior parte delle persone non sa che la visione di un monitor in un ambiente buio può anche causare affaticamento. Il contrasto tra uno sfondo scuro e un monitor luminoso può causare una situazione in cui l'occhio deve costantemente adattarsi nuovamente.

Non è del tutto diverso dal camminare di notte in una strada trafficata. Alla fine il contrasto tra i fari luminosi e la notte nera come la pece causerà affaticamento degli occhi o mal di testa. Il tuo monitor fa la stessa cosa - su una scala più piccola.

La soluzione è installare un'illuminazione di polarizzazione dietro il monitor con una striscia LED, come quello venduto da Antec. Questo crea un anello di luce che riduce il contrasto tra lo sfondo e il display e costa solo pochi dollari, quindi c'è un piccolo aspetto negativo nel provarlo. In alternativa, potresti scegliere una soluzione personalizzata più costosa utilizzando strisce LED per uso generico. Questo renderà la tua schiena da $ 30 a $ 50, ma ti darà anche una maggiore scelta nella forza dell'illuminazione utilizzata e ti darà anche la possibilità di collegare un telecomando.

Un altro vantaggio è la migliore qualità dell'immagine percepita. Se implementato correttamente, la retroilluminazione consente agli occhi di dedicare più tempo correttamente regolati alla luce del monitor, il che significa un'immagine migliore. Versioni più avanzate di questo concetto sono stati utilizzati con televisori ad alta definizione.

Potresti essere tentato di provare una versione fai-da-te usando una lampada, ma per quanto ne so, questo di solito non funziona. L'illuminazione finisce in modo irregolare a causa della difficoltà di montare una lampada dietro un monitor, la luce è spesso troppo intensa e la temperatura del colore di una lampadina a incandescenza o fluorescente non corrisponde ai LED utilizzati nella maggior parte dei monitor moderni.

Usa una tastiera senza tastierino numerico

Le tastiere hanno sempre un tastierino numerico. Questa è una delle ipotesi non dette dei moderni computer desktop. La mancanza di un tastierino numerico è accettabile su un piccolo laptop, ma escluderlo dalla tastiera di un desktop sembra un po 'folle per la maggior parte delle persone. È un peccato, perché si mette davvero di mezzo.

Ergonomicamente, vuoi avere sia la tastiera che il mouse posizionati di fronte a te, in modo che le braccia non debbano muoversi significativamente verso sinistra o destra per accedervi. Questo è impossibile con una tastiera di dimensioni standard che include un tastierino numerico.

L'esclusione del tastierino numerico risolve questo problema. Il mouse ora può essere posizionato direttamente accanto alla tastiera, offrendo una migliore posizione ergonomica.

Sostituire la tastiera non sarà gratuito, ovviamente, ma non deve costare molto. Le tastiere Arc di Microsoft costano circa $ 50 presso la maggior parte dei rivenditori, e HP produce una tastiera mini-USB cioè $ 35 su Amazon. A chi piace interruttori meccanici Come funziona una tastiera meccanica? [Spiegazione della tecnologia]Per i geek, le tastiere meccaniche sono il santo graal dei dispositivi di input. Sono relativamente rari, costosi e richiedono alcune spiegazioni perché le persone li capiscano. È tutto ciò che un geek potrebbe chiedere. Se non lo sei ... Leggi di più dovrebbe controllare Cooler Master QuickFire [URL rotto rimosso].

Conclusione

Puoi implementare tutte le soluzioni qui per meno di $ 100. Potrebbe sembrare un sacco di soldi, ma considera le alternative. Una sedia da ufficio decente costerà almeno $ 250 e una scrivania ergonomica può costare migliaia.

Ci sono ragioni per usarle, ma perché iniziare la tua ricerca della felicità ergonomica con la soluzione più costosa? Ridurre l'affaticamento del collo posizionando correttamente il monitor, riducendo l'affaticamento degli occhi riducendo il contrasto tra il display e il sfondo e ridurre lo sforzo di mani e polsi posizionando correttamente la tastiera e il mouse si otterranno notevoli miglioramenti per la maggior parte delle persone. Potresti essere un po 'scioccato dalla differenza che può fare un miglioramento minore della posizione del tuo monitor.

Conosci una soluzione ergonomica economica o gratuita che hai utilizzato a casa o in ufficio? Parlaci nei commenti!