5 Buster antistress di ritorno a scuola per genitori preoccupati

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Sono state pubblicate le foto del primo giorno di scuola. I materiali scolastici sono stati acquistati. Ora tuo figlio si sta sistemando nella sua nuova routine.

Tutti i preoccupanti dovrebbero essere finiti, giusto?

L'inizio della scuola è solo l'inizio di una nuova serie di preoccupazioni per qualsiasi genitore di un bambino in età scolare. Oltre a assicurarti che stiano al passo con i loro studi, potresti anche preoccuparti di parti della loro vita che sono un po 'più difficili da controllare.

Come ogni genitore, potresti scoprire di essere preoccupato per i compiti a casa, il bullismo, la sicurezza, il tempo dello schermo, il livello di stress di tuo figlio o semplicemente assicurarti che tutti arrivino dove dovrebbero essere in orario.

Per fortuna, ci sono molti siti Web e app disponibili per aiutare te e tuo figlio a rendere questo anno scolastico il più sicuro possibile.

Bilancia Orari occupati

Una delle parti più folli di avere figli a scuola sta cercando di tenere traccia dei loro vari extracurriculari, compiti a casa e faccende domestiche. Mentre stai ancora cercando di realizzare tutto ciò che devi fare durante il giorno!

Prova un'app come cozi (disponibile per Windows, Android e iOS). Questo è un organizzatore familiare gratuito che può aiutarti a tenere traccia del programma di tutta la tua famiglia in un'unica comoda app.

L'app presenta un calendario con codice colore a cui ogni membro della famiglia può accedere dal proprio smartphone, tablet o browser. Puoi anche utilizzare Cozi per creare liste della spesa, liste di cose da fare, pianificare i pasti e tenere un diario di famiglia.

Se i tuoi figli sono ancora troppo piccoli per apprezzare un'app di calendario completa come Cozi, potresti volerli impostare con un calendario tutto loro. Un'app come Week Planner per bambini offre ai bambini più piccoli un calendario semplificato su misura per i loro programmi.

Questo tipo di calendario visivo può essere ottimo per preparare i bambini alla giornata e aiutare a prevenire i crolli!

Mentre queste app dedicate sono ottime scelte, Google Calendar è anche un'ottima opzione per la pianificazione di gruppo 12 idee produttive per un calendario di Google condivisoGoogle Calendar è uno strumento di produttività fenomenale. Queste 12 idee dovrebbero darti l'ispirazione per iniziare a pensare in modo creativo quando si tratta di Google Calendar. Leggi di più , soprattutto se sei già abituato alla piattaforma!

Bullismo

Il bullismo è una delle situazioni più difficili che tu e tuo figlio potreste affrontare durante il periodo scolastico. A causa di quanto possano essere difficili queste situazioni, può essere difficile parlare con tuo figlio di ciò che sta vivendo.

Un ottimo primo passo da compiere è educare te stesso e tuo figlio su cosa sia il bullismo. Come genitore, devi anche indagare sulla posizione che le scuole e il governo locali hanno assunto sulla questione.

Alcuni grandi risorse per il bullismo "Mio figlio è vittima di bullismo" - Dai un'occhiata a queste 7 risorse utiliIl bullismo di qualsiasi tipo può essere combattuto con consapevolezza, educazione e azioni positive. Questo articolo copre diverse risorse che speriamo possano essere utili. Leggi di più includere:

• Prevnet.ca (un progetto del governo canadese)
• Thebullyproject.com

Questi tre siti sono molto utili quando si tratta di conoscere le leggi locali e nazionali relative al bullismo. Offrono consigli su come parlare a tuo figlio del bullismo e su come essere un sostenitore di tuo figlio all'interno della loro scuola.

Se non sei ancora sicuro di come avviare la conversazione con tuo figlio, prova un'app come KnowBullying (creato da una divisione del governo degli Stati Uniti). Questa app offre le conversazioni che puoi usare per avere un dialogo aperto ed efficace con tuo figlio.

Infine, è anche importante ricordare che alcune scuole (come le scuole della British Columbia, in Canada) si stanno muovendo verso un sistema di segnalazione del bullismo basato sul web. Verificare con il consiglio scolastico se stanno utilizzando o prendendo in considerazione un programma simile o se preferiscono che il bullismo sia segnalato in un altro modo.

Fatica

È difficile guardare qualcuno che ami essere influenzato da stress estremo Allevia gli stress quotidiani con bellissime pagine da colorare di mandala gratisRiduci i livelli di stress quotidiani con questa pratica Budhist tradizionale. Le pagine da colorare Mandala combinano la consapevolezza con i meravigliosi benefici della colorazione creativa. Scarica le migliori pagine da colorare mandala da questi siti. Leggi di più e questo è ancora più vero quando succede a tuo figlio.

Ricorda che i bambini potrebbero non provare lo stress allo stesso modo degli adulti. I bambini non hanno sempre le parole per dire agli adulti che si sentono "stressati". Invece, possono dire di sentirsi male, di non riuscire a dormire o di rifiutarsi di andare a scuola.

Lo stress può avere un enorme impatto negativo sullo sviluppo di bambini e adolescenti. Assicurati che tuo figlio dorma abbastanza, abbia uno spazio sicuro per parlare e mangi bene. Per aiutare in modo significativo con i livelli di stress, potresti anche provare alcuni dei seguenti strumenti.

Un'ottima opzione per i bambini più piccoli è un video di meditazione guidata. La meditazione guidata è un ottimo modo per rilassare il corpo e la mente, mentre il narratore ti guida attraverso una storia immaginaria.

Esistono molti video disponibili su YouTube (compresi quelli per adolescenti e adulti) e puoi lavorare con tuo figlio per trovare storie che amano ascoltare di più.

Un'altra scelta fantastica è PositivePenguins, un'app dedicata ad aiutare i bambini a nominare e identificare le loro emozioni, capire perché si sentono in quel modo, sfidare i pensieri negativi e creare schemi di pensiero positivi.

Questa app funziona al meglio se svolgi l'attività con tuo figlio, in modo da poter seguire le istruzioni di discussione e collegarle in modo specifico alla situazione di tuo figlio.

I bambini più grandi e gli adolescenti potrebbero preferire app di meditazione Fermare. Respirare. Rilassare. 7 app iOS per alleviare lo stressChe giornata stressante! Di tanto in tanto li abbiamo tutti, e mentre il modo migliore per rilassarsi (almeno nel mio libro) è lasciare tutto e fare una passeggiata fuori, questo ... Leggi di più ad esempio MindShift o headspace. Entrambe queste app consentono agli utenti di tenere traccia delle proprie emozioni e offrono soluzioni utili (comprese le opzioni di meditazione) per affrontare l'ansia.

Altre risorse per bambini e adolescenti stressati

Mentre in un mondo ideale tuo figlio verrebbe sempre da te con i suoi problemi, potrebbe sentirsi come se non fosse in grado di farlo. Assicurati che tuo figlio sappia che ci sono persone sicure con cui parlare su linee di assistenza o nelle chat room associate. Potrebbe non essere l'ideale, ma almeno sai che tuo figlio sta parlando con un'influenza adulta positiva che è stata addestrata per guidarli attraverso i loro problemi in modo sicuro.

• Helpline per bambini - 1800 55 1800 (solo Australia)
• Kids Help Phone - 1-800-668-6868 (solo Canada) [Non più disponibile]
• BullyingUK - 0808 800 2222 (solo Regno Unito)
• Hotline per crisi giovanili nazionali - 800-442-4673 (solo negli Stati Uniti, potresti avere anche una hotline specifica per lo stato disponibile)
• CrisisChat.org - (un sistema di messaggistica basato su testo se tuo figlio non si sente a proprio agio a parlare al telefono)

Compiti a casa

Tenere traccia dei compiti può essere molto difficile per bambini e adolescenti!

Per i bambini più grandi con compiti complicati, potresti trovare un'app come iHomework2 (solo iOS) o i miei compiti (iOS / Android / Windows) è un'ottima soluzione per il tuo studente.

Queste app guidano gli utenti attraverso l'elenco di tutti i loro compiti, suddividendoli in compiti più piccoli e tenendo traccia dei voti che ricevono durante l'anno. Queste app invieranno anche promemoria quando si avvicina una data di scadenza dell'incarico, in modo che i genitori non debbano farlo!

Per i bambini più piccoli che potrebbero essere lettori riluttanti, potresti provare reading-rewards.com. Questo sito è un po 'come Goodreads per i bambini. Ciò consente loro di tenere traccia dei libri che hanno letto, vedere quali libri stanno leggendo i loro amici e forse anche lavorare per ottenere una ricompensa per aver finito un certo numero di libri.

Internet è anche un'ottima fonte per fogli di matematica online La migliore raccolta di fogli di lavoro matematici stampabili sul WebI migliori siti Web per fogli di lavoro matematici organizzati per categoria. Questi download stampabili possono aiutarti ad affrontare anche gli argomenti matematici più testardi. Leggi di più o attività di ortografia [Link interrotto rimosso] se il bambino ha bisogno di qualche pratica aggiuntiva in quelle aree.

Screen Time

Può essere un'attività in salita monitorare il tempo che il bambino trascorre sul telefono o online. Dopo tutto, Internet è il mezzo principale per completare i compiti, parlare con gli amici e giocare.

Diversi sistemi software di monitoraggio sono disponibili online per l'uso, ma è difficile saperlo Mantieni il tuo bambino al sicuro online 7 strumenti di sicurezza per la famiglia per proteggere i tuoi bambini onlineCome il mondo reale, Internet a volte può essere un posto spaventoso per i tuoi bambini. Ci sono alcune fantastiche app e strumenti per tenerli al sicuro; eccone alcuni che riteniamo essere i migliori. Leggi di più pur consentendo loro la loro privacy.

Un compromesso che potresti scegliere di utilizzare è uno strumento come Autocontrollo (Gratuito) o FocusMe (pagato). Questi strumenti ti consentono di inserire nella blacklist e di inserire nella whitelist determinati siti, nonché di fissare limiti di tempo per siti Web specifici. In questo modo, puoi consentire a tuo figlio di lavorare sui compiti online, pur essendo sicuro che non siano contemporaneamente su Facebook.

Può essere difficile tenere traccia di ciò che tuo figlio sta facendo online o sul proprio telefono. Inizia con la consapevolezza delle app che stanno utilizzando e dei siti Web che stanno visitando. Questo può essere l'inizio di conversazioni oneste con loro sui rischi che potrebbero correre e su come evitare / affrontare il cyberbullismo.

Fai un respiro profondo

È sempre fonte di ansia quando tuo figlio inizia qualcosa di nuovo e un nuovo anno scolastico non fa eccezione. La cosa migliore che puoi fare per tuo figlio è essere coinvolto nella sua vita conversando la loro giornata, chiedendo dei loro amici e assicurandosi che sappiano che sei un posto sicuro in cui cercare consigli.

Quali app e siti Web mantengono sani di mente te e la tua famiglia durante la stagione scolastica? Mi piacerebbe sentire i tuoi segreti per far funzionare la tua famiglia senza problemi nei commenti!

Crediti immagine: Photographee.eu/Shutterstock