Trova il corso giusto per il tuo cambio di abitudine nel nuovo anno

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Di cosa si tratta il nuovo anno e il nostro desiderio di cambiare le nostre cattive abitudini?

Bene, come sempre, la scienza ha la risposta (e la scusa). Anche statistica dire che poco più della metà degli americani formula le risoluzioni per il nuovo anno. Solo un piccolo 8 percento di quelli raggiungono i loro obiettivi. Così, Le risoluzioni del nuovo anno non durano 5 errori che ti fanno abbandonare le risoluzioni del nuovo annoQuanto è dura la tua lotta con le risoluzioni di Capodanno? Se stai seguendo un ciclo infinito di dimissioni dai tuoi obiettivi ogni volta, questi suggerimenti dovrebbero essere motivanti per l'anno a venire. Leggi di più .

Ma il buon senso ci dice anche che c'è del buono in ogni nuovo inizio. C'è un nuovo inizio ad ogni giro della pagina. La fine di gennaio non dovrebbe farci piangere le nostre ali spezzate e un ritorno al caos.

Non smettiamo ancora. Attacchiamo una nuova serie di sfide con un altro sguardo alle buone abitudini e una strategia per raggiungerle. Invece degli obiettivi comuni di perdita di peso e maggiori risparmi, andiamo verso abitudini sane e mente più sana.

Ogni settimana mettiamo in evidenza alcuni dei migliori corsi a pagamento su Udemy. Oggi cerchiamo le radici delle abitudini e come possiamo coltivare una mente stimolante per 365 giorni.

Scoprire: Come sostituire la forza di volontà con le abitudini automatiche.

Questo è un corso breve Potresti pensare che i trentuno minuti di istruzione potrebbero non valere il prezzo di un biglietto del cinema. Ma una cattiva abitudine costa di più per tutta una vita. Il corso ti aiuta a capirlo esaminando tre elementi chiave dei fallimenti del cambiamento di abitudine.

Ad esempio, le tue abitudini non sono abbastanza specifiche. tu fare troppo affidamento sulla forza di volontà Come lavorare il muscolo della forza di volontàAlcune persone non hanno il problema della forza di volontà. Cosa rende diverse quelle persone produttive? A quanto pare, ci sono molte ricerche sull'argomento e la risposta risulta piuttosto semplice Leggi di più mentre ci provo da solo. Diagnosticare questi errori e collegarli all'inizio.

Silviu Marisca parla con un accento ma è cristallino. Ti aiuta a guardare le tue abitudini di lavoro, le abitudini di salute e quelle che ti faranno affrontare compiti noiosi. Digestali con semplici strategie ed esercizi pratici.

Scoprire: Come trovare il tuo scopo.

Nel suo libro di riferimento, Ricerca dell'uomo per significato, Victor Frankl ha detto:

Coloro che hanno un "perché" per vivere, possono sopportare quasi ogni "come".

Non siamo sopravvissuti all'Olocausto, ma le prossime tre ore potrebbero aiutarti ad andare al cuore di tutto. Dove iniziare con lo sviluppo personale Da dove inizi l'auto-miglioramento?Se sai che vuoi impegnarti in uno stile di vita che si autoalimenta, ma non sai da dove cominciare, queste semplici strategie comprovate possono aiutarti a prendere piede. Leggi di più ? La risposta potrebbe essere nello scopo e non nel piano. Questo corso Udemy riguarda le tue passioni, obiettivi, valore e missioni personali.

All'inizio, scoprirai che è molto meglio progettare la tua vita piuttosto che aspettare che ti modelli. Alcuni dei migliori consigli sono di riquadrare le situazioni della vita che ti permettono di rendere la felicità un'abitudine e non un incidente.

È meglio se la ricerca di una vita significativa inizia presto. Quindi, consiglia il corso se trovi il valore in esso. Potrebbe aiutare qualcuno a illuminare la nebbia dei suoi obiettivi. Fatto ciò, attacchiamo la nostra mente con tre corsi basati sulla scienza dura.

Scoprire: Trasformazione personale facendo adattare il cervello al cambiamento.

Il cervello cambia quando impariamo cose nuove. Non è statico ma può riorganizzarsi se esposto a esperienze diverse. La plasticità neurale non è un'idea di nuova era poiché gli studi scientifici risalgono a due secoli e più. Ma la tecnologia di scansione delle immagini e la nostra rinnovata attenzione alla trasformazione personale hanno reso quasi una parola d'ordine. Big Think ne ha due esempi affascinanti di neuroplasticità al lavoro.

Quindi puoi ricollegare il tuo cervello. Questa profonda consapevolezza non solo può aiutarti a recuperare da brutte esperienze ma anche padroneggiare nuove abilità La regola delle 10.000 ore è sbagliata: come padroneggiare veramente un'abilitàÈ un mito che ci vogliono 10.000 ore per padroneggiare un'abilità. Scopri come puoi imparare qualcosa senza seguire la regola delle 10.000 ore. Leggi di più come imparare una nuova lingua o suonare il piano.

Non passerai le prossime 1,5 ore a lottare con il mumbo-jumbo scientifico. Gregory Caremans è uno psicologo che ti scompone e ti insegna i segreti pratici di iniziare nuove abitudini con le neuroscienze. Scegli un'abitudine che desideri cambiare e vai al lavoro.

Scoprire: Come sbloccare il tuo potenziale comprendendo cosa ti fa battere il cervello.

Ora stiamo approfondendo il comportamento umano. Il corso svela relazioni, motivazioni, abitudini e stress con un approccio articolato che combina neuroscienze, psicologia sociale e scienza comportamentale.

Ecco un esempio per i principianti: il secondo capitolo ti fornisce gli strumenti per riconoscere la tua natura primitiva e istintiva (il cervello rettiliano) e come scatena lo stress. Questa sbirciatina nella natura umana ti aiuterà anche a capire la fuga o combattere la risposta negli altri e aiuta a gestire le tue relazioni 4 TED parla per rivoluzionare le tue relazioni socialiI migliori TED Talks sono quelli che piantano semi nel tuo cuore, che in seguito si trasformano in cambiamenti che cambiano la vita. Questi video forniscono approfondimenti sulla psicologia sociale e offrono spunti di riflessione. Leggi di più .

Questo è il secondo corso della lista di Gregory Caremans. Quindi, questo potrebbe essere un buon seguito dell'ultimo corso mentre cerchi di avere un'idea di come il tuo cervello gestisce la tua vita. Le lezioni ti daranno più strategie per affrontare gli eventi della vita in modo più positivo.

Scoprire: Motivare le lezioni di vita delle persone più intelligenti del mondo.

Abbiamo Udemy, ma come hanno fatto i famosi realizzatori di una volta? Avevano le loro idee e la forgiarono con fallimenti ed esperimenti. E ovviamente buone abitudini. Il loro successo è una testimonianza del potere delle abitudini applicate con rigorosa disciplina.

Hai un progetto pronto per il successo in queste 27 lezioni di vita. Adotta chiunque come "mentore" e trasformalo in un copione.

Secoli di saggezza vengono distillati in 2 ore. Sono qui filosofi stoici come Seneca e Marco Aurelio. Quindi, anche altri eroi contemporanei come Kobe Bryant e Roger Federer hanno preso lezioni per obiettivi di vita e felicità. Ora sai cosa fare dopo.

La chiave è impegnarsi per i tuoi obiettivi

Puoi spendere qualche ora e meno dollari oggi per imparare tutto sul cambiamento delle abitudini. Ma tutte le buone intenzioni del mondo non ti porteranno da nessuna parte finché non deciderai di fare la cosa più difficile di tutte: atto.

Un nuovo anno è un'occasione per annullare gli errori dell'ultimo e iniziare con una nuova pagina. Il 1 gennaio è solo un appuntamento. Inizia l'abitudine a cambiare in qualsiasi momento. Ma tieni questo una risoluzione principale Come smettere di procrastinare: l'unica risoluzione per il nuovo anno che dovresti impostarePrendi l'abitudine alla procrastinazione e inizia ad agire senza aspettare il momento giusto. L'arresto della procrastinazione è l'unica risoluzione per l'anno nuovo di cui hai bisogno. Ecco perché. Leggi di più nella tua mente per tutti gli obiettivi della tua vita. Le potenti abitudini rendono la strada verso i tuoi obiettivi molto più semplice.

Prova uno di questi cinque corsi. Dicci se hanno superato la raccolta per te. Ricorda, ogni corso a pagamento su Udemy include:

• Accesso a vita.
• 30-giorni rimborso garantito.
• Certificato di completamento.

Hai raggiunto una risoluzione l'anno scorso? Qual è la risoluzione insolita prevista per il prossimo anno? Prendi un impegno pubblico nei commenti.