Come pensare in modo più intelligente e prendere decisioni migliori ogni giorno

Annuncio pubblicitario

Dalle piccole decisioni come cosa mangiare a cena alle cose molto più grandi che dobbiamo pesare, come se ora lo sia il momento giusto per trasferirsi in un nuovo posto o comprare una casa, la vita è piena di cose che ci richiedono di decidere le cose sulla nostra vite. Tuttavia, è spesso difficile prendere tali decisioni

Tuttavia, è spesso difficile prendere tali decisioni con fiducia La guida per apparire come la persona più sicura nella stanza Leggi di più , specialmente quando ci viene richiesto di realizzarli rapidamente.

Perché è difficile prendere decisioni

Ci sono molte cose che possono farci avere difficoltà a prendere decisioni su cose che contano. Gli scienziati dell'Università della California a Berkley hanno scoperto il processo decisionale non arriva così facilmente alle persone che sono molto ansiose.

"È un po 'come essere Alice nel Paese delle Meraviglie, cercare di capire se si applicano le stesse regole o se tutto è diverso e, in tal caso, quali scelte dovresti fare."

In particolare, le persone eccessivamente ansiose hanno difficoltà a sintonizzarsi su segnali ambientali che li aiutano determinare se le situazioni sono stabili e alla fine giungere a conclusioni su come reagire situazioni.

Depressione Le 5 migliori lampade a luce solare per la depressione invernale e la terapia della luceSe la depressione si verifica solo nei mesi invernali, è probabilmente stagionale e può essere curabile con una lampada solare. Leggi di più potrebbe anche influire negativamente sul processo decisionale. Quando le persone si disperano, possono hanno visioni irragionevolmente negative sulle opzioni pratiche che sono a loro disposizione, inoltre hanno difficoltà a prendere provvedimenti per le soluzioni.

Allo stesso modo, alcune persone si soffermano sul processo decisionale e si sentono paralizzate dalla paura di ciò che potrebbe accadere se facessero le scelte sbagliate. Se sai che prendere sagge decisioni rapidamente non è mai stato uno dei tuoi punti di forza, non sei solo. Il miglioramento in quest'area non avverrà immediatamente, ma ci sono consigli e strumenti che potrebbero aiutarti a migliorare.

Impostare i criteri per prendere decisioni in anticipo

Se sei così spaventato dal possibile esito di una decisione, devi fare in modo che non riesci a farlo entrare in azione 5 modi sorprendenti per ispirarti e motivarti a raggiungere i tuoi obiettiviLasciati ispirare. L'ispirazione è ovunque; devi solo guardare. Lasciati motivare guardando le persone intorno a te o personaggi famosi. Cool Web Apps ti offre cinque semplici strumenti che ti aiutano. Leggi di più , è importante delineare alcune cose che devono accadere in una determinata progressione affinché tu possa ottenere le informazioni necessarie:

• Ad esempio, se stai cercando di decidere se visitare la Francia o il Belgio per un prossimo viaggio in Europa, tu potrebbe dire che devi prima fare delle ricerche per vedere se c'è una grande differenza nei costi di volo per i due destinazioni.
• Successivamente, vuoi fare un elenco di tutti i tuoi punti di interesse da non perdere nei due luoghi e vedere se una delle destinazioni ha più punti salienti da non perdere rispetto all'altro.
• Infine, potresti voler ricevere consigli di prima mano da tua sorella che vive in Francia e dalla tua vicina che ha vissuto in Belgio per tre anni.

Stabilisci un obiettivo in modo che, dopo aver ricevuto informazioni da tutte queste varie fonti, prenderai la tua decisione in base a ciò che hai appreso. Esistono diversi criteri che puoi prendere in considerazione per la tua decisione. Potrebbero includere l'accesso alle risorse, lo scopo alla base della decisione e il numero di fattori sconosciuti esistenti.

Usa un'app iOS chiamata Grafio 3 per creare rapidamente un diagramma di flusso per registrare i criteri decisionali. Riconosce le forme che disegni con il dito e crea versioni nitide che sono facili da capire e leggere. C'è anche una funzione di registrazione vocale, che potrebbe essere utile se si desidera elaborare oltre ciò che si adatta a una parte del diagramma di flusso.

Scarica: Grafio 3 per iOS ($7.99)

Inoltre, se preferisci indicare tutti i fattori in un formato elenco piuttosto che un diagramma di flusso, dai un'occhiata a Chiaro app. Ti consente di creare elenchi separati per ogni aspetto della tua vita, si sincronizza con iCloud e offre temi personalizzati.

Scarica: Cancella per iOS ($4.99)

Ricevi abbastanza informazioni, quando appropriato

Essere ben informati sui fattori coinvolti in una decisione e porsi domande correlate può talvolta aiutarti ad agire. Le domande potrebbero riguardare da quanto tempo rimugini sulla decisione, se la decisione è in linea con la tua obiettivi a lungo termine Come rimanere motivati ​​su progetti a lungo termine e non arrendersiSe la motivazione fosse facile da coltivare, nessuno avrebbe problemi a farlo! Per coloro che perdono motivazione nei progetti a lungo termine, questi suggerimenti possono rivelarsi fruttuosi. Leggi di più e come ti senti nel tuo intestino quando pensi a potenziali esiti.

Alcune ricerche indicano quando è necessario decidere rapidamente le cose, la cosa migliore da fare è vai con il tuo istinto, combinato con tutti i fatti che hai finora. Ecco perché potresti non essere sempre appropriato o possibile raccogliere molte informazioni, il che significa che devi fare affidamento su ciò che senti.

Il Compass Choice l'app misura la quantità di sangue che scorre attraverso il dito nel tempo e lo utilizza per fornire informazioni sui modelli di battito cardiaco. La scienza dietro l'app suggerisce che le informazioni che ricevi potrebbero aiutarti a attingere al tuo intuito. Forse vale la pena un esperimento.

Scarica: Bussola scelta per iOS e androide ($3.99)

In alternativa, quando la decisione che stai prendendo è basata sui dati, fai affidamento su Grandi decisioni app. Ti aiuta a chiarire le cose che sono veramente importanti in una decisione e memorizza tutte le informazioni che raccogli per renderne più facile l'accesso in un secondo momento.

Scarica: Grandi decisioni per iOS [non più disponibile] ($ 2,99)

Chiedi agli amici di pesare

Poiché gli amici vedono le cose dall'esterno, possono avere punti di vista oggettivi e alternativi. Chiedi loro di lasciare che prendano alcune decisioni per te. Uno studio recente ha scoperto che è più probabile che le persone si divertano a prendere decisioni e non si sentano affaticate dal processo se lo fanno per conto di altri.

Dipende da Dvel, un'app che chiede alle persone che conosci di scegliere tra due immagini votando per i loro preferiti. Hai problemi a decidere tra due capi di abbigliamento o due cucine diverse? Pubblica le foto delle opzioni e lascia che gli amici diano un feedback.

Scarica: Dvel for iOS e androide (Gratuito)

Attenersi alle decisioni dopo averle prese

Il tuo cervello può gestire solo una quantità limitata di cose ogni giorno. Ciò significa che è facile perdere tempo ed energia costringendoti a prendere le stesse decisioni più e più volte o a rinunciare alle decisioni dopo averle inizialmente prese. Ci vuole pratica, ma una volta che impari a rispettare le decisioni dopo averle raggiunte, il tuo cervello dovrebbe essere più in grado di dedicare energia a nuove decisioni.

Ci possono anche essere casi in cui sai che è tempo di prendere una decisione ma stai evitando attivamente di fare quel passo. Fortunatamente, c'è un'app per questo, e si chiama Procraster. Ti guida attraverso il superamento di ostacoli che potrebbero impedire un processo decisionale efficiente. C'è un timer integrato, oltre a grafici che ti consentono di vedere quanto tempo impieghi per fare le cose.

Sebbene l'app sia pensata per le persone che rimandano a numerose cose nella vita, potresti usarla esclusivamente per costringerti a prendere decisioni rapidamente e attenersi ad esse da quel momento in poi. Se ciò non bastasse, prendi in considerazione l'assunzione di un amico fidato per aiutarti a rimanere in pista e non indovinarti dopo aver preso una decisione.

Scarica: Procraster per iOS ($1.99)

Accetta il fallimento come potenziale risultato

Alcuni esperti avvertono se siamo estremamente spaventati dal fallimento, la paura può diventare come una profezia che si autoavvera. Anche se fai tutto il possibile per prendere le decisioni appropriate, una situazione potrebbe comunque avere un risultato che percepisci come un fallimento.

Tuttavia, congelando e lasciando che la paura domini la tua vita, non potresti mai fare progressi verso obiettivi significativi In un crollo motivazionale? Non rinunciare ai tuoi obiettivi Leggi di più . È essenziale fare tutto ciò che è in tuo potere per ottenere l'accettazione che il fallimento sia una possibilità reale ma non causata da qualsiasi tipo di carenza personale.

Se quella mentalità sembra difficile o impossibile da abbracciare, un'app chiamata Libera la tua mente ipnosi potrebbe aiutare. Include 11 tracce di ipnosi a tema. Oltre a uno dedicato al superamento degli errori passati, i contenuti ti aiutano a evitare di preoccuparti, a smettere di procrastinare e a superare il rifiuto.

Scarica: Libera la tua mente ipnosi per iOS (Gratuito) | androide (Gratuito)

Come inizierai a prendere decisioni migliori?

Non lasciare che la paura del fallimento ti impedisca di fare progressi.

Diventare un migliore decisore è un obiettivo a lungo termine che richiede molta diligenza. Tuttavia, come suggerito dai suggerimenti e dagli strumenti di cui sopra, non dovresti mai sentirti completamente solo quando decidi cosa fare.

In alcuni casi, potrebbe essere necessario specificare quali cose devono accadere prima di poter decidere su una questione. Anche gli input degli amici potrebbero essere d'aiuto, insieme all'ottimizzazione dell'intuizione o alla revisione dei dati pertinenti.

Qual è il tuo più grande blocco mentale nel prendere decisioni? Hai superato le sfide del tuo pensiero con una mentalità specifica? Condividi le tue esperienze nei commenti