Usa queste app per aiutarti a dormire meglio [Android e iOS]

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Dopo una giornata frenetica, la cosa migliore che puoi fare è dormire bene. Ci sono sempre nuovi studi che dimostrano quanto sia importante il sonno per una persona, migliorando tutto, dall'energia e dall'umore al metabolismo.

Tuttavia, potrebbe non essere altrettanto facile ottenere quel sonno tanto necessario, specialmente il sonno profondo che può fare la differenza. Come articoli come il Remee Lucid Dreaming Mask Remee Lucid Dreaming Mask Review and GiveawayLa maschera da sogno lucida Remee (pronunciata rem-may) sostiene di aiutarti a padroneggiare l'arte del controllo dei sogni; o come è più comunemente noto, Lucid Dreaming. Unisciti a me mentre ci perdiamo nella tana del coniglio; ... Leggi di più potrebbe non valere la pena e potrebbe essere una buona idea farlo prova alcune app per aiutarti a dormire Un'app può davvero aiutarti a dormire meglio?Sono sempre stato un po 'uno sperimentatore del sonno, avendo tenuto per gran parte della mia vita un diario dei sogni meticoloso e studiato il più possibile sul dormire nel processo. Ci sono... Leggi di più .

Ecco alcune delle migliori app per dormire iOS e Android che possono aiutare a rendere possibile una notte tranquilla.

Una delle app che mi piace di più si chiama Sleep as Android. L'app inizialmente era una sveglia che ti svegliava durante il miglior periodo del tuo ciclo di sonno in un periodo di 30 minuti. Tuttavia, si è evoluto notevolmente nel tempo e ora è diventata un'app di monitoraggio del sonno a tutti gli effetti.

Può registrare quanto bene dormi durante la notte, determinare quanto del tuo sonno è stato considerato "sonno profondo", svegliarti con allarmi della natura che usano graduale aumentare di volume, offrire diverse sfide che è necessario completare per dimostrare di essere svegli al fine di disattivare la sveglia, fornire suoni per aiutarti ad addormentarti e Di Più.

Mentre molte di queste funzionalità sono disponibili in diverse app correlate alla sospensione e alla sveglia, Sleep as Android si distingue per i suoi impressionanti grafici. Come suggerisce il nome, l'app è disponibile solo per Android. È disponibile come prova di 2 settimane prima di pagare $ 2,89 per sbloccarlo.

Gli utenti iOS non devono preoccuparsi che Sleep come Android non sia disponibile per i loro dispositivi e invece esiste un'altra ottima alternativa chiamata Sleep Cycle. Sebbene non sia così ricco di funzionalità come Sleep come Android, offre un'interfaccia utente molto bella e ti consente anche di tenere traccia di quanto dormi e svegliarti al momento migliore in una finestra di 30 minuti.

Offre inoltre istruzioni semplici e utili su come posizionare il dispositivo sul letto per rilevare meglio i movimenti durante la notte. Questa app è disponibile per soli $ 0,99.

A volte, se c'è qualcosa che ti sta davvero stressando, c'è la possibilità che ne parlerai nel sonno. Pertanto, puoi anche utilizzare Sleep Talk Recorder per registrare tutte le tue sciocchezze vocali per determinare ciò che potrebbe infastidirti. La cosa grandiosa di questa app rispetto a un normale registratore vocale è che, mentre il registratore vocale avrebbe creato una registrazione notturna, Sleep Talk Recorder controllerà se dici qualcosa e registrerà solo quando lo fai.

Ciò impedisce lunghe sessioni di completo silenzio durante le registrazioni, risparmiando molto tempo e fatica. Puoi anche condividere le tue registrazioni del sonno sui social media se sono divertenti, oltre che tramite i server dell'app. C'è anche una "toplist" in cui sono elencate le migliori registrazioni condivise.

Ovviamente, tutto ciò è molto divertente e sei più che benvenuto nel mantenere private le tue registrazioni.

App musicali assortite (iOS)

Un ottimo modo per dormire è rendere l'ambiente circostante il più confortevole possibile, e un modo fantastico per farlo è riprodurre musica rilassante. Esistono diverse app disponibili per i dispositivi iOS che possono portare a termine il lavoro, tra cui Custom Sounds of Nature Lite, Naturespace, White Noise Lite e molti altri.

Per una descrizione completa di tutte queste app, dai un'occhiata il nostro articolo sulle app iOS che ti calmano 9 app per iPhone per aiutarti a dormire Leggi di più .

Infine, vorrei offrire Sky. FM come mia raccomandazione finale. Perché mai consiglierei un'app radio? Cielo. FM è un servizio fantastico che offre una serie di canali di genere diversi, inclusi quelli a tempo lento come Nature, Relax e altri suoni minimalisti.

Tutti questi sono fantastici per rilassare la mente, che aiuta ad addormentarsi. Soprattutto, l'app offre un timer di spegnimento e può spegnersi automaticamente dopo un periodo di tempo prestabilito in modo da non dover continuare a riprodurre musica per tutta la notte e fino al mattino.

Meglio di tutto, Sky. FM è disponibile gratuitamente per iOS e Android.

Conclusione

Si spera che questi 5 suggerimenti facciano una differenza significativa nel migliorare il sonno. Mentre ci sono sempre più app là fuori da provare, queste sono tra le migliori app disponibili per aiutarti ad accontentarti per la notte e tenere traccia di quanto dormi davvero.

Utilizzi qualche app per dormire iOS o Android per aiutarti ad addormentarti o tenere traccia del sonno? Qual è la tua funzione preferita per app come queste? Hai migliorato il tuo modello di sonno in questo modo? Fateci sapere nei commenti!

Credito immagine: thejbird