5 siti gratuiti per la riduzione istantanea dello stress e la gestione dell'ansia

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La sensazione di stress a volte può essere travolgente o addirittura paralizzante. E il consiglio comune di "spingerlo" non è sempre salutare. Potrebbe essere meglio optare per un sollievo immediato dallo stress, con l'aiuto di uno di questi siti.

Come per qualsiasi altro problema, ti consigliamo di consultare un medico se ritieni che sia grave. Con questo, è meglio capire quanto sei stressato 5 modi per controllare lo stress e rilassare la mente alla felicitàLo stress è una realtà moderna. Ecco alcuni dei migliori rimedi online per chiunque voglia frenare le pressioni mentali. Leggi di più e agire di conseguenza.

Tutti i siti elencati qui sono completamente gratuiti e offrono diversi tipi di strumenti per aiutarti a calmare la mente e fare il passo successivo.

1. exhaler: Inspirare ed espirare

La respirazione è una di quelle cose a cui non pensi molto, ma questo attività di auto-cura di cinque minuti Queste idee di auto-cura in 5 minuti possono cambiare la tua giornata

La cura di sé è importante ogni giorno poiché spesso si perde nel rumore della vita moderna. Scegli una di queste attività di auto-cura da svolgere oggi perché richiedono solo cinque minuti. Leggi di più può cambiare il tuo umore. E l'app Exhaler aiuta in questo.

Un grande cerchio sullo schermo ti dice quanto inspirare e quanto espirare, rallentando il respiro. Sembra sciocco, ma il promemoria visivo è proprio ciò di cui hai bisogno per non pensare a nient'altro.

Exhaler ha anche impostazioni per gli esercizi di respirazione yogica di pranayama e ujjayi. Puoi anche modificare le impostazioni come desideri, incluso per quanto tempo vuoi trattenere il respiro dopo aver inspirato o espirato.

2. 247Buddy [Non più disponibile]: sfogati con uno sconosciuto online o ascolta qualcuno

I buoni amici ti fanno arrabbiare e rave tutto ciò che vuoi. Ma non è anonimo. Né è social media o abbastanza altre parti di Internet. 247Buddy ti dà uno spazio sicuro per sfogare anonimamente gli estranei.

Questo è un sito senza iscrizione 15 eccellenti siti web senza iscrizione per l'uso quotidianoTi piacciono i siti Web che non hanno registrazioni, registrazioni o download? Quindi, ti piaceranno queste app e siti Web senza problemi che semplificano molto la produttività quotidiana. Leggi di più con uno scopo chiaro: chattare senza essere giudicato. Puoi essere la persona che inala o la persona che ascolta. Dipende da te, ma l'idea è quella di avere una zona libera da giudizi dove semplicemente parli.

247Buddy non salva le tue chat o alcun dato su di te. Una volta chiusa una sessione, è fatta. Come dice il motto, "Un luogo che non ti giudica per razza, genere, età o orientamento sessuale, ma cerca piuttosto di capirti".

Quando sei in uno stato di agitazione, l'ultima cosa che vuoi fare è prendere decisioni. Ecco perché questa app web di Stress Analyst, creata dai ricercatori, è un buon punto di partenza.

Questa guida ti guiderà attraverso un programma passo-passo per alleviare lo stress. È solo testo, seguito da una scelta alla fine di ogni passaggio. Ad esempio, dovrai scegliere la causa dello stress, come una brutta situazione, un fallimento o un'umiliazione. In base a ciascuna scelta, l'app ti darà diversi consigli.

Prenditi il ​​tuo tempo, attraversalo lentamente e dovresti uscire dall'altra parte sentendoti più calmo e rilassato. È un'attività tranquilla e un modo poco appariscente per destress in un ufficio aperto Stressato al lavoro? Come rilassarsi e concentrarsi in un ufficio apertoLavorare in un ufficio open space uccide la tua produttività? Probabilmente puoi incolpare i tedeschi per la sua ampia adozione. Ma riconciliamoci dopo aver provato questi suggerimenti. Leggi di più o spazio pubblico.

Quando nella tua testa ci sono troppe chiacchiere, vai al Quiet Place Project. È un posto unico con varie app per alleviare lo stress, tutte progettate per metterti a tuo agio, come ...

• The Quiet Place: Un esercizio interattivo, con un tempo di silenzio di trenta secondi nel mezzo di esso. E musica rilassante di sottofondo per aiutare.
• Esercizio di rilassamento di 90 secondi: Più di quella musica di sottofondo, suonata per 90 secondi, ma nessuna interazione.
• La stanza dei pensieri: Scrivi ciò che ti dà fastidio e guardalo esplodere in stelle.

Ci sono altri siti simili come Pixel Thoughts per destituire e liberare la mente Le 10 migliori app calmanti per rilassarti, toglierti e liberare la menteLa vita a volte può sopraffarti di stress e ansia. Questo è quando queste app calmanti possono aiutarti a svestire e svuotare la mente. Leggi di più . Ma aiuta a riunirli tutti in un posto al The Quiet Place Project.

5. gozen: Antistress per bambini

Non sono solo gli adulti a sentirsi stressati. I bambini hanno le loro ansie da affrontare e GoZen è qui per aiutarli a far fronte. L'app rende il più semplice possibile per i bambini capire come alleviare lo stress.

Una serie di cinque video animati insegna ai bambini che va bene sentirsi preoccupati o ansiosi. GoZen li aiuta quindi a gestire questi sentimenti in modo sano, piuttosto che reprimerli o recitare.

GoZen è completamente gratuito, purché ti iscrivi con la tua e-mail. Per genitori preoccupati o frenata da stress a scuola 5 Buster antistress di ritorno a scuola per genitori preoccupatiSei preoccupato per i compiti, il bullismo, la sicurezza, il tempo sullo schermo o il livello di stress di tuo figlio? Un nuovo anno scolastico può rendere i genitori ansiosi. Ecco alcuni suggerimenti per evitare lo stress e consigli dei genitori. Leggi di più , questo sito può cambiare completamente il gioco.

Come alleviare lo stress?

Sapevi che un team di ricercatori ha identificato il la canzone più rilassante di tutti i tempi Sei stressato? Questa canzone può ridurre l'ansia del 65%Se ti senti stressato, una soluzione a breve termine può essere quella di ascoltare una canzone che riduca lo stress - e questa di Marconi Union è la più rilassante di sempre. Leggi di più ? Marconi Union Senza peso è disponibile gratuitamente e forse il più facile stress-stress di cinque minuti là fuori.

Come alleviare lo stress? Come sconfiggi l'ansia quando la tua mente è annebbiata?

Credito di immagine: AndreyPopov /Depositphotos