5 abilità di vita che richiedono solo un'ora di riserva nella tua giornata

Annuncio pubblicitario

Forse non ce l'hai. Quei sessanta minuti in meno per imparare alcune abilità di vita.

Forse stai disimballando dopo una vacanza. Oppure, pulire la casa dopo una festa rauca. L'apprendimento di una nuova abilità può richiedere un controllo della pioggia ora. Ma continua a leggere se il resto e il decluttering non sono ancora nel tuo elenco. Un rinnovamento personale senza troppi sforzi è.

La buona notizia è che puoi innescare l'auto-miglioramento in appena un'ora pure.

Potresti essere in un salotto dell'aeroporto o bloccato a un appuntamento dal dentista. Ci sono minuti sprecati in giro. Raccoglili e ruotali in un'ora utile Spremi un'ora in più di ogni giorno con questi 10 suggerimenti rapidiAlcune semplici abitudini possono aiutarci a liberarci di modi inefficienti e ad aumentare il nostro serbatoio di tempo facendo le cose che contano. Queste idee possono darti un'ora in più produttiva ogni singolo giorno. Leggi di più pieno di conoscenza di un'abilità vitale che potresti aver bisogno al lavoro oa casa.

Oggi ci concentriamo su cinque brevi corsi Udemy che impiega un'ora o un po 'di più per finire. Ma nei prossimi giorni possono lasciare uno spillover positivo in diverse aree della tua vita. Questo fa parte delle nostre serie continue sui migliori corsi Udemy di cui puoi beneficiare.

Lezione chiave: Impara i trucchi di fiducia dal tuo senso dello stile.

C'è così tanto da guardare oltre il nero, il grigio e il blu. Gli uomini di oggi non hanno bisogno di tenere solo i classici nella loro credenza. Il internet aiuta a vestirci 5 app e siti di moda maschile sottovalutati per manichini di stileSe sei un ragazzo che vorrebbe avere un bell'aspetto ma non sa come, lascia che la tecnologia sia la tua stilista personale. Vai sul web per i migliori consigli e consigli di moda. Leggi di più . Puoi modellare il tuo look e non importa se sei paffuto, basso, muscoloso o magro. L'unica spinta per vestirsi bene è questa - il modo in cui ti vesti influenza la tua mente.

La scienza lo chiama "cognizione chiusa“. Gli psicologi lo dicono la nostra mente è influenzata quando indossiamo alcuni vestiti. Alcuni degli stessi principi psicologici entrano in questo corso. Imparerai a individuare le tue debolezze sartoriali e i modi per correggerle. E devi solo rinunciare a un singolo episodio di Cime gemelle per questo.

Qualsiasi donna che legge questo potrebbe voler provare Come diventare una donna elegante e ben vestita corso. Cronometra a quattro ore.

Lezione chiave: Impara potenti abitudini, routine e migliori pratiche per controllare il tuo umore.

Anche la felicità fluisce e fluisce come la tua sicurezza. Ma la felicità è una bussola, non una destinazione. Devi continuare a lavorarci 24 ore su 24 perché i frantoi dell'umore sono sempre dietro l'angolo. Concordo sul fatto che la vita sia sia buona che cattiva e che tu sia bravo ad affrontare ogni giorno con un po ' aiuto dalla scienza della gioia Impara la scienza della gioia: trova il miglior consiglio di felicità onlineSì, puoi imparare ad essere felice ma ci vorrà un po 'di determinazione. Il miglior consiglio di felicità dovrebbe attenuare questo sforzo. Leggi di più .

Mathieu Ricard è talvolta (spesso erroneamente) definito la "persona più felice del pianeta". Il monaco buddista e biochimico afferma che possiamo allena le nostre menti con le giuste abitudini per raggiungere un senso di benessere. Questo corso di un'ora si basa su abitudini simili gentilezza, gratitudine, esercizio fisico e sonno che aiutano a rilasciare le giuste sostanze chimiche di benessere nel nostro corpo.

Sì, ci vorrà molta pratica oltre quella singola ora. Ma tutte le abitudini hanno bisogno della spinta della routine. Usa questo corso per mettere tutto insieme.

Lezione chiave: Come iniziare una pratica di meditazione quando non riesci a stare fermo.

Pochissime persone riescono a stare seduti e tanto meno a mettere a tacere i loro pensieri. È come imbrigliare due cavalli che vogliono scappare in direzioni opposte. Un diverso tipo di meditazione Zen potrebbe essere la soluzione di cui hai bisogno per distruggere sia la tua mente che il tuo corpo. Ed è facile lavorare a sessione di meditazione veloce Impara la meditazione su qualsiasi dispositivo e non spendere un centesimoContrariamente all'opinione popolare, puoi meditare senza una stuoia di yoga, una guida religiosa, uno spazio personale pacifico, candele di incenso e qualsiasi altro apparato. Ecco uno strumento semplice per aiutarti a iniziare. Leggi di più nella tua giornata.

Questo corso di un'ora ti presenterà l'idea di consapevolezza e come puoi usarlo per rilassare la mente o il corpo. È tutto nel respiro. Gordon Greene è il capo sacerdote di The Spring Green Dojo che vuole che tu impari la meditazione Zen attraverso la "fisicità" delle azioni quotidiane. Vuole anche allenare la tua mente per la compassione quando sei in preda allo stress.

È un lavoro duro. Ma non è mistico. Porta questa abilità nella tua vita.

Lezione chiave: Scopri come utilizzare un semplice diario giornaliero per supportare le tue abitudini.

Se riesci a scrivere una frase, puoi iniziare un diario giornaliero. Il abitudine di journaling Inizia questa semplice abitudine a razzo la tua produttività: journalingIl journaling è uno strumento di carriera sottovalutato e un'abitudine fondamentale di molte persone di successo. Dall'aumento della produttività al mantenimento della responsabilità, esploriamo il motivo per cui dovresti considerare di introdurre il journaling come strumento di produttività nella tua giornata lavorativa. Leggi di più ha avuto molta stampa negli ultimi tempi. Non possiamo liquidarlo come una moda passeggera perché la scrittura del diario è stata uno dei più antichi hobby da quando è stata inventata la carta. Forse, William Wordsworth l'ha detto meglio: "Riempi il tuo foglio con i respiri del tuo cuore".

Il corso Habit Journal potrebbe sembrare una pubblicità per il prodotto fisso. Ma ci sono molti takeaway gratuiti dal corso. L'essenziale è usare l'abitudine di scrivere le cose per costruire altre potenti abitudini. Il diario ti aiuterà pianificare, fare, e riflettere mentre lavori per adottare nuove abitudini.

Non è necessario acquistare un Habit Journal perché puoi semplicemente iniziare con la versione PDF del Journal che è gratuita per gli studenti.

Lezione chiave: Come catturare l'attenzione con assertività.

Gli introversi possono governare il mondo? Abraham Lincoln e Bill Gates lo hanno sicuramente fatto. Entrambi hanno acquisito padronanza delle abilità e dell'abilità nella comunicazione. E non hanno guidato solo dicendo "no" a tutto. Dopo tutto, l'assertività è solo la capacità di comportarsi e comunicare con gli altri in modo dignitoso e sicuro di sé. L'assertività è un prerequisito per trasmettere le tue opinioni al mondo.

È utile in ogni situazione, dalla modellatura ai bambini sopravvivere in una riunione di lavoro La guida degli introversi alle riunioni sopravvissute sul lavoroLe riunioni sono eventi intimidatori per gli introversi. Ma puoi rendere le tue interazioni sul posto di lavoro più efficienti con i giusti strumenti e suggerimenti per le riunioni. Se sei qualcuno che lotta con le riunioni sul posto di lavoro, questo articolo ti aiuterà. Leggi di più . E può essere appreso.

Il corso ti aiuterà a trovare la via di mezzo tra comunicazione passiva e aggressiva. Alla fine di un'ora, non avrai tutte le chiavi della tua sicurezza, ma puoi andartene con migliori capacità di persuasione. Il corso tocca anche modi di comunicare non verbali con il giusto linguaggio del corpo, ed è altrettanto importante quando vuoi creare una prima impressione.

Quindi, prova il corso e vedi se ti aiuta a espandere la tua zona di comfort, a risolvere i conflitti e a ridurre lo stress.

Quali sono le altre abilità per l'autosufficienza?

È una lunga lista. Ma queste cinque abilità troveranno un posto in alto in qualsiasi elenco di abilità che ogni persona dovrebbe conoscere. È facile seguire i corsi di un'ora, ma puoi migliorarli solo se ci lavori tutti i giorni.

Questi le abilità non vengono insegnate nelle scuole Queste abilità di vita non vengono insegnate nelle scuole. Puoi impararli qui inveceNon molte scuole ti danno il tempo di apprendere le abilità di vita che puoi portare avanti. Ma puoi sempre rivolgerti a Internet e apprendere alcune abilità trasversali chiave che ti sei perso. Leggi di più , quindi devi impararli tu stesso. Vale la pena, perché ritorna sull'intero scopo dell'autosufficienza: fiducia.

Scegli tra questi corsi Udemy. Come sapete, ogni corso a pagamento su Udemy include:

• Accesso a vita.
• 30-giorni rimborso garantito.
• Certificato di completamento.

Come ti classifichi in base alle cinque abilità di vita sopra menzionate? Quali altre abilità hanno effetti di vasta portata sulla qualità della nostra vita?