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Con la miriade di app e gadget per il fitness disponibili, può essere una seccatura tenere traccia delle informazioni sulla salute che sono sparse ovunque. Alcune app tengono traccia delle calorie consumate, i dispositivi indossabili tengono traccia delle calorie bruciate e i dispositivi come le bilance intelligenti tengono sotto controllo il peso e la percentuale di grasso corporeo.
Fortunatamente, se hai un iPhone, la maggior parte di questi dati può avere un senso Healthkit di Apple iOS 8 trasforma il tuo iPhone in un monitor sanitario personaleIl nuovo orologio Apple trasformerà il tuo iPhone in un dispositivo rivoluzionario per la gestione della salute e del fitness: ecco come funziona. Leggi di più . Ciò semplifica notevolmente il monitoraggio di tutto, consentendoti di rendere una singola app al centro della tua vita di fitness.
Diamo un'occhiata a sei fantastiche app che funzionano con Healthkit.
Fitbit [non più disponibile]
I fitness tracker più popolari sul mercato provengono da Fitbit. Che tu stia eseguendo il rock di Flex, Charge HR o qualsiasi altro modello, puoi aggiungere automaticamente tutti i dati raccolti nell'app Health. Più modello avanzato utilizzi, più dettagli otterrai.
Uno dei problemi con la prima generazione di tracker di attività era che utilizzavano tutti i sensori di movimento per stimare l'attività. Mentre potevano dire se stavi facendo qualcosa, non potevano dire cosa stavi facendo o (con precisione) quante calorie stavi bruciando. Ora, le Fitbit di fascia alta integrano i sensori di frequenza cardiaca. Ciò significa che possono ottenere un'immagine molto migliore di quanto ti stai allenando duramente durante il giorno.
Se prendi sul serio il monitoraggio della tua forma fisica, un Fitbit - o un altro tracker di attività - è essenziale. Quando sono integrati con l'app Health, sono il modo migliore per monitorare il consumo di calorie. Questo è del tutto passivo da parte tua: basta indossarne uno per raccogliere tutti questi fantastici dati direttamente in Health.
UP di Jawbone (gratuito) [Non più disponibile]
Se un Fitbit non fa per te ma hai ancora bisogno di un tracker di attività, un Jawbone UP potrebbe essere esattamente quello che stai cercando. Mentre un Fitbit sembra uno smartwatch (molto brutto), UP2 e UP3 di Jawbone sembrano molto più simili a un braccialetto alla moda. Sono stato uno dei primi ad adottare UP perché volevo un tracker che potessi indossare sul braccio opposto al mio orologio senza sembrare che indossassi due orologi. Non ti diranno l'ora ma sono molto meno evidenti in quasi ogni situazione.
L'app UP è anche più carina di Fitbit, ma l'importante è che integri tutte le stesse informazioni con Health. Come ho già sottolineato, se sei seriamente intenzionato a monitorare la tua forma fisica, allora hai bisogno di qualcosa che indossi tutti il tempo.
Vagare senza meta indossando un fitness tracker non farà molto per la tua salute; ogni tanto devi fare dei veri allenamenti. Queste non devono essere sessioni di ginnastica di più ore - solo 7 minuti di attività intensa Usa video di allenamento gratuiti in 7 minuti per metterti in forma [cose da guardare]Ci sono molti video di YouTube che possono mostrarti esattamente come dovrebbero andare i tuoi allenamenti e non ti costeranno un centesimo. Leggi di più può fare miracoli per la tua salute.
CARROT non è però un'app di allenamento noiosa. Prendendo spunto dalle altre app CARROT (CARROT todo CARROT: un'app da fare che sfrutta la produttività o un robot sadico con un senso dell'umorismo [iOS]L'universo di GTD (Getting Things Done) e produttività ha visto tutti i tipi. Lasciami consigliare CARROT. Il modo migliore per descrivere questa app iOS sarebbe chiamarla un'app di produttività con un ... Leggi di più e Meteo CAROTA CARROT è il tuo robot meteorologico personale Snarky per Mac e iPhoneUn robot sarcastico, con scarso riguardo per l'umanità, che lavora come meteorologo personale? Interessante. Leggi di più ), l'intelligenza artificiale sadica dell'app ti costringerà ad allenarti davvero. Vuole "trasformare la tua carcassa flaccida in un esemplare di grado A della razza umana" (che è leggermente terrificante) sottoponendoti a un duro allenamento di sette minuti.
C'è molto da dire per avere un'app di allenamento divertente da usare. Tutto l'esercizio che fai viene inviato a Health in modo da poter tenere traccia dei tuoi progressi in un'unica, tutte importanti app. Se lo desideri, puoi persino usare CARROT per registrare il tuo peso e i tuoi passi quotidiani.
Sebbene CARROT Fit sia eccezionale, non tutti vogliono essere urlati da un'intelligenza artificiale folle. Se stai cercando un'altra app per l'allenamento, l'app per allenamenti di 7 minuti più seria è quella che fa per te.
Invece di rebranding di regolari esercizi di fitness con nomi sciocchi, l'app 7 Minute Workout si concentra sul farti allenare correttamente. Non sei solo lasciato da solo a confondere una serie di nuovi esercizi, l'app fornisce video e istruzioni scritte.
Sebbene l'app sia gratuita e la funzionalità principale lo sia davvero, ci sono alcuni acquisti in-app che offrono allenamenti alternativi o la possibilità di crearne uno tuo. Puoi sbloccarli tutti per $ 4,99.
Proprio come CARROT, l'app di allenamento in 7 minuti invia tutte le informazioni sull'allenamento all'app per la salute di Apple in modo da poter essere sempre aggiornato.
A MakeUseOf, siamo fan di MyFitnessPal da un po ' Contatore calorie MyFitnessPal: la migliore app per dimagrire sull'iPhoneTutti sanno che perdere peso è difficile. Richiede un certo livello di impegno per cui non tutti sono preparati. Tuttavia, quando si raggiungono quegli obiettivi di perdita di peso, è uno dei più soddisfacenti ... Leggi di più . È uno degli strumenti a cui consigliamo le persone attenersi alle risoluzioni del nuovo anno 10 siti Web per aiutarti a rispettare le tue risoluzioni del 2015Se sei come la maggior parte di noi e hai bisogno di un piccolo aiuto per rispettare le risoluzioni del tuo nuovo anno, questi dieci siti web ti aiuteranno a raggiungere i tuoi obiettivi per il 2015 Leggi di più .
Come quasi tutti nel settore del fitness ti diranno, il 60% di qualsiasi programma è la dieta. Se non stai mangiando bene, allora nessun esercizio fisico ti farà molto bene. Per questo motivo, tenere traccia di ciò che mangi è una delle cose più importanti che puoi fare.
MyFitnessPal ha uno dei database calorici più completi con oltre 5.000.000 di alimenti registrati. È facile usare l'app per aggiungere ogni boccone che ti passa le labbra. Tiene un conto di quante calorie consumi ogni giorno (e da cosa provengono) e le confronterà con ciò che dovresti mangiare.
Come per tutte le app in questo articolo, i dettagli vengono passati all'app Health. C'è un'enorme differenza tra il consumo di 4000 calorie se hai appena corso una maratona o se hai appena avuto una sessione di Call of Duty per la maratona. Combinando le calorie con l'esercizio da alcune delle altre app, puoi ottenere un quadro completo di come stai andando.
Fare tutto questo tracciamento è meraviglioso ma se non stai lavorando per un obiettivo è tutto un po 'inutile. Withings fa alcuni dei migliori strumenti per monitorare i tuoi obiettivi Gli 8 migliori gadget di fitness per aiutarti a metterti in formaCon la crescente insorgenza della tecnologia indossabile, dell'Internet delle cose e dei gadget intelligenti, ora è più facile che mai rimettersi in forma. Leggi di più . Hai bisogno di abbassare la pressione sanguigna? Vuoi fare i bagagli? Gli strumenti intelligenti di Withings possono tenere traccia dei tuoi progressi.
Hanno di tutto, dai monitor delle attività e bilance intelligenti ai monitor della pressione arteriosa e ai rilevatori del sonno. Tutte le informazioni dai loro sensori intelligenti vengono convogliate attraverso l'app Withings Health Mate e la migliore notizia è che vengono inviate a Health.
Se vuoi vedere come le diverse calorie assunte influenzano il tuo sonno o quanta carne rossa aumenta la pressione sanguigna, le informazioni che puoi raccogliere da alcuni degli strumenti di Withings sono fondamentali. Combina in salute con tutte le informazioni delle altre app che stai usando e sei un vincitore.
Un'immagine di salute perfetta
L'app Salute di Apple (e Healthkit che la alimenta) è un fantastico comando centrale per tutte le tue esigenze di fitness. Prima dell'esistenza di HealthKit, era scomodo combinare tutte le informazioni relative a salute, esercizio fisico e dieta poiché erano distribuite su diverse app e servizi. Ora puoi ottenerlo in un'unica app facile da usare.
Usi la salute per monitorare la tua forma fisica? Quali app ti integri? Fateci sapere nei commenti.
