Contatore calorie MyFitnessPal: la migliore app per dimagrire sull'iPhone

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Tutti sanno che perdere peso è difficile. Richiede un certo livello di impegno per cui non tutti sono preparati. Tuttavia, quando si raggiungono quegli obiettivi di perdita di peso, è una delle cose più soddisfacenti al mondo. Sono attualmente a dieta, in quanto ho bisogno di perdere circa 20 chili. Non è divertente, ma vedere i risultati mi aiuta a rimanere motivato.

Naturalmente, perdere peso è più facile con l'aiuto. Ecco dove l'app di perdita di peso Contacalorie e diet tracker di MyFitnessPal entra in gioco. Ti consente di tenere traccia di tutto ciò che mangi e di tutti gli esercizi che fai. Ha anche alcune fantastiche funzioni sociali che ti aiutano a perdere peso con l'aiuto dei tuoi amici che potrebbero soffrire per la stessa cosa. Ha tutto ciò che serve a una dieta per perdere peso il più rapidamente possibile. Soprattutto, è disponibile su App Store a basso costo gratuitamente.

Iniziare

Per iniziare dovrai creare un account gratuito. È così che comunichi con i tuoi amici e tieni traccia dei tuoi dati su più dispositivi. La configurazione del tuo account ti consentirà di impostare i tuoi obiettivi e inserire tutte le informazioni importanti sul tuo fisico attuale. L'intero processo non dovrebbe richiedere più di qualche minuto.

Una volta inserito tutto, l'app di perdita di peso ti dirà quante calorie dovresti consumare al giorno per raggiungere il tuo obiettivo di perdita di peso. Puoi modificare questo numero con i consigli di un medico, che consiglio vivamente di fare. L'app non è un medico e non conosce il tuo corpo. Per scoprire la quantità ottimale di calorie, un medico è l'opzione migliore.

Registrazione degli alimenti

Lo scopo principale di questa app è tenere traccia di quanto mangi e assicurarti di rimanere con una certa quantità di calorie. Per fortuna, MyFitnessPal ha il più grande database di alimenti di qualsiasi app simile, quindi trovare il tuo cibo non dovrebbe essere un problema.

Puoi digitare manualmente ciò che hai mangiato o utilizzare lo scanner di codici a barre integrato. Una volta trovato il cibo, inserisci semplicemente quanto hai mangiato e l'app lo registrerà per te.

Mentre mangi, l'app ti dirà quante altre calorie ti rimangono per la giornata. Devi fare buone scelte alimentari per rimanere sotto il tuo limite. Trovo utile trattarlo come un gioco. Mi aiuta a rimanere motivato e mi aiuta a rimanere sotto il limite in modo che i chili continuino a scendere.

Esercizio di registrazione

Tenere traccia dell'allenamento è importante tanto quanto tenere traccia del cibo. Il metodo per iniziare l'esercizio è lo stesso del cibo, tranne per il fatto che non esiste uno scanner di codici a barre. Il database ha un'idea generale di quante calorie brucerai durante un esercizio specifico, ma per ottenere i migliori risultati, dovresti esaminare un cardiofrequenzimetro. Questo ti darà una rappresentazione più accurata di quante calorie hai bruciato.

Quando ti alleni, ottieni molte calorie nel cibo. Ad esempio, supponiamo che ti vengano concesse 1.600 calorie al giorno. Se vai a correre e bruci 400 calorie, potresti riuscire a mangiare 2.000 calorie quel giorno e comunque raggiungere il tuo obiettivo.

Altre caratteristiche

MyFitnessPal è letteralmente ricco di funzionalità progettate per aiutarti a perdere peso. Ha una grande integrazione sociale progettata per aiutarti a raggiungere gli obiettivi con gli amici, indipendentemente da dove si trovino. Puoi anche condividere eventi importanti su Facebook per far vedere agli altri tuoi amici. Sapere che puoi dire al mondo quando incontri un'importante pietra miliare nella perdita di peso è un grande motivatore per alcune persone.

Puoi anche conservare cibi e pasti personalizzati. Se c'è un determinato pasto che tendi a mangiare spesso, puoi salvare le parti di quel pasto e aggiungerlo con un solo clic. Ad esempio, se mangi un petto di pollo, riso integrale e broccoli tutto il tempo, puoi salvarli come pasto e aggiungerli immediatamente al tuo diario invece di aggiungere ogni parte ogni volta che lo hai. Se un alimento non è nel loro database, il che è improbabile, è possibile aggiungerlo manualmente utilizzando le informazioni nutrizionali sulla confezione.

MyFitnessPal si sincronizza anche con il loro sito Web, quindi puoi sempre registrare nuove voci sul tuo diario da un computer se non sei vicino al telefono. I dati si sincronizzeranno automaticamente finché il tuo iPhone ha un segnale dati. Se non si dispone di Internet, tutti i dati verranno archiviati localmente fino alla successiva connessione.

Un'ultima caratteristica interessante sono i promemoria. Puoi dire a MyFitnessPal di ricordarti di registrare i tuoi pasti se non lo hai fatto entro una certa ora ogni giorno.

Conclusione

MyFitnessPal è la migliore app per dimagrire che abbia mai usato su iPhone e non ho problemi a consigliarla a chiunque stia cercando di perdere peso. È facile da usare e ha tutte le funzionalità che potresti desiderare per la dieta. Seriamente, provaci se devi perdere qualche chilo.

Hai provato Calorie Counter & Diet Tracker di MyFitnessPal? Come ti è piaciuto? Fateci sapere nei commenti!