10 app per lo yoga che ti aiutano ad allenarti ovunque

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Se sei come me, e il stimato 20 milioni altri americani che praticano yoga, è probabile che tu possa beneficiare di un'app yoga utile.

Mi piace fare yoga in casa davanti al mio laptop tanto quanto la prossima persona, ma a volte è bello cambiare la tua routine e portare la tua pratica yoga altrove. Con un'app yoga sul telefono, puoi praticare le tue posizioni yoga preferite ovunque.

Ecco 10 diverse app di yoga da considerare se hai bisogno di aiuto per trovare un'app di yoga adatta alle tue esigenze.

Yogify [Non più disponibile]

La maggior parte di Yogify è il suo fascino sia per i principianti che per gli esperti. Indipendentemente dal tuo livello di abilità, le immagini e le descrizioni dettagliate di Yogify ti aiuteranno a eseguire correttamente le pose. Puoi persino personalizzare la musica, così puoi trovare - e mantenere - il tuo equilibrio con l'aiuto di melodie che accentuano la tua concentrazione e determinazione.

È possibile scaricare l'app gratuitamente e le prime cinque lezioni sono gratuite. Successivamente, la maggior parte dei programmi costa $ 1,99. Un intero livello è $ 3,99, oppure puoi acquistare l'intera collezione per $ 9,99. È possibile visualizzare l'anteprima della struttura di ogni classe prima di effettuare l'acquisto.

Saluta la scrivania [non più disponibile]

Saluta la Scrivania ti aiuterà a interrompere la normale giornata lavorativa se sei bloccato su una scrivania o ovunque con mobilità ridotta. La cosa bella di Salute the Desk è che è stato progettato per affrontare lo stress, sia mentale che fisico. Oltre alle 27 pose che offre, tutto ciò che può essere fatto sulla tua scrivania, l'app offre opzioni per il relax guidato.

Molte app di yoga là fuori si concentrano semplicemente sulle pose stesse e non riescono ad affrontare gli importanti benefici mentali che sono destinati a venire con gli esercizi. Saluta la scrivania arriva dove mancano gli altri per quanto riguarda il relax. Inoltre, c'è una funzione di monitoraggio che ti consente di monitorare i tuoi progressi e una funzione di promemoria che ti consente di pianificare utili promemoria.

Oltre a Salute the Desk, potrebbero piacerti anche alcuni di questi semplici esercizi da scrivania per rimanere in forma 8 semplici esercizi per aiutarti a rimanere in forma alla tua scrivaniaRimanere in forma sulla scrivania è in realtà possibile. Ecco alcuni esercizi che chiunque può fare. Alcuni non hanno nemmeno bisogno di alzarsi, altri non impiegano più di 10 minuti dalla routine quotidiana. Leggi di più mentre lavoro.

Pocket Yoga (Android e iOS, $2.99)

Questa app è come avere un istruttore di yoga in tasca. Fornisce anche un dizionario di yoga, che offre descrizioni e vantaggi di ogni posa. E se sei ancora sul punto di provare una nuova posa, puoi utilizzare la funzione di anteprima dell'app per vedere come dovrebbe apparire una posa e determinare se è troppo facile o difficile per te.

La funzione più accurata di questa app è quella di sbloccare nuovi ambienti man mano che avanzi nei livelli. Mi piace anche che l'app ti consenta di sostituire la tua musica con quella dell'app, così puoi ascoltare quello che vuoi mentre ti alleni. Se ti annoi facilmente, questa app di yoga ti aiuterà a mantenere la tua attenzione.

Sia che tu voglia approfondire un allenamento di cinque minuti o un allenamento di 45 minuti, Daily Yoga ha le opzioni per te. La migliore caratteristica di Daily Yoga sono i video HD con istruzioni dettagliate. Oltre a questa accattivante funzionalità, Daily Yoga può aiutarti a rimanere motivato connettendoti con gli altri tramite la community globale dell'app.

Una caratteristica distintiva di Daily Yoga è che è più orientato alla perdita di peso rispetto ad alcune delle altre app di yoga menzionate qui. Come tale, è possibile selezionare tra diverse intensità di allenamento (che vanno da casual a intense), in modo da perdere più peso è possibile affrontare allenamenti più intensi. Puoi anche concentrarti su addominali, petto, schiena e altre "aree problematiche" che molti di noi hanno in modo da ottenere un allenamento nelle aree in cui ne hai più bisogno.

Inoltre, se sei qualcuno che lotta per trovare nuove posizioni yoga, questa potrebbe essere una buona app da prendere in considerazione, dal momento che vanta più di 400 posizioni yoga, nonché una guida vocale dal vivo, in modo da poter essere sicuro di eseguire le pose correttamente.

La libreria di Yoga Studio contiene più di 280 pose. L'app offre anche splendidi video HD per accompagnare 65 lezioni di yoga uniche e esercizi di meditazione Impara la meditazione su qualsiasi dispositivo e non spendere un centesimoContrariamente all'opinione popolare, puoi meditare senza un tappetino yoga, una guida religiosa, uno spazio personale pacifico, candele di incenso e qualsiasi altro apparato. Ecco uno strumento semplice per aiutarti a iniziare. Leggi di più .

La cosa più bella di questa app è che offre anche la possibilità di creare le tue classi HD con la tecnologia dei punti video. Ciò significa che puoi adattare una lezione di yoga in base alle tue esigenze, scegliendo diverse pose ordinate nel modo che desideri. La funzione smartlink consente alla tua classe di fluire senza intoppi e hai quindi la possibilità di condividere le tue lezioni di yoga personalizzate con gli amici.

Un'altra caratteristica intuitiva di questa app è che la musica dell'app continuerà a essere riprodotta anche quando il telefono entra nella schermata di blocco (puoi anche consultare questo articolo su app di sostituzione dello schermo di blocco 3 migliori app gratuite di sostituzione dello schermo di blocco per AndroidChiamando tutti i trilli Android! Sei stanco di guardare lo stesso schermo noioso ogni volta che ti svegli dal sonno? Perché non personalizzarlo e dare nuova vita al tuo telefono? Leggi di più ). Ciò significa che non è più necessario interrompere bruscamente il flusso meditativo e non toccare più costantemente lo schermo del telefono per impedirne il blocco.

La cosa più grande di 5 Minute Yoga è la sua attenzione alla brevità. La scusa più comune che le persone usano quando descrivono perché non si allenano, è che non hanno abbastanza tempo. Le sessioni non durano mai più di cinque minuti con questa app, ma si concentrano sull'aiutare gli utenti a porre ogni posa esattamente nel modo giusto.

Ogni posa presenta immagini chiare e istruzioni dettagliate per farlo correttamente. Se hai intenzione di praticare yoga solo per cinque minuti, assicurati di massimizzare i tuoi benefici. Lo Yoga a 5 minuti ti aiuterà a fare proprio questo, e potrebbe renderti più facile passare da uno yogi principiante a uno yogi intermedio.

Se vuoi vedere cos'altro puoi stipare in cinque minuti della tua giornata, dai un'occhiata a questo articolo su esercizi cerebrali di cinque minuti 5 cose che puoi fare in 5 minuti per esercitare il tuo cervelloMantenere il cervello in perfetta forma richiede di sfidarlo su base regolare. Sorprendentemente, puoi fare molto in cinque minuti. Ecco cinque cose che puoi fare per la tua forma mentale. Leggi di più .

Mi piace YOGAmazing perché offre lezioni brevi, ma più lunghe di cinque minuti. Le lezioni durano in genere 25 minuti e ci sono anche episodi disponibili per particolari disturbi, come lo yoga per il dolore e specifici hobby come lo yoga per gli escursionisti. Se hai esigenze yoga specifiche, come lesioni o dolori articolari che devono essere considerati, questa potrebbe essere un'app yoga migliore per te rispetto ad alcune delle altre elencate qui.

Il prezzo più costoso dell'app è dovuto al fatto che il programma è stato sviluppato da un istruttore di yoga certificato che va semplicemente da "Chaz" e che ha insegnato yoga a Rhinebeck, OMEGA Institute di New York. L'app include anche nuove sessioni bonus ogni mese e opere d'arte ispirate allo yoga per il tuo smartphone.

Imparare a respirare correttamente per lo yoga è una parte estremamente importante di impegnarsi in questa forma di esercizio. Questa app ti aiuterà a ottenere una respirazione ottimale, che aumenterà la tua capacità di migliorare nel tempo con lo yoga.

Invecchiando, spesso possiamo perdere la nostra naturale tendenza a respirare attraverso il diaframma. Respirazione universale - Pranayama offre una guida intuitiva alla respirazione profonda, che completerà sicuramente il tuo regime di yoga.

L'app offre un ampio corso su come respirare correttamente che ti farà lavorare attraverso i livelli per principianti e verso esercizi di respirazione più avanzati. Man mano che questo tipo di respirazione diventa più naturale per te, sentirai una differenza nelle tue pratiche yoga perché respirerai più profondamente con gruppi muscolari poco allenati.

Questa app include posizioni e pratiche yoga, ma è anche pensata per essere un aiuto per tali programmi.

Oltre a migliorare la tua pratica yoga, alcuni utili benefici dell'utilizzo di questa app sono che può naturalmente aiutarti hai a che fare con asma e BPCO, aumenta la resistenza per le attività atletiche e può aiutare ad alleviare il mal di testa e emicranie.

Hatha Yoga [non più disponibile]

Questa app è un po 'costosa, quindi considera di usarla solo se ritieni che possa trarne beneficio. Le principali differenze con questa app rispetto alle altre elencate qui sono che offre molte varianti di pose per soddisfare le diverse esigenze degli utenti e livelli di abilità, e ricorda la tua posizione di posa se devi prendere un rompere.

Hatha Yoga ha anche spunti di respirazione per aiutarti ad abbinare il tuo respiro con le pose che stai tentando di mantenere. Questo rende la tua pratica più efficiente e ti aiuta a trarne il massimo.

Un altro fattore che contribuisce al prezzo dell'app è che è guidato da Prahlada, un istruttore di yoga di fama mondiale.

Oltre alle funzionalità sopra menzionate, questa app è altamente personalizzabile e puoi impostarla per diversi periodi di tempo, che si tratti di cinque minuti o un'ora. Le immagini stop-motion sono utili anche quando impari nuove pose e lavori attraverso quelle più impegnative.

Airplane Yoga [non più disponibile]

Mi piace principalmente questa app per la creatività dietro l'idea, ma se non voli molto spesso, probabilmente non vale i tuoi soldi. (Se voli spesso, potrebbero piacerti anche questi siti web di monitoraggio dei voli I 9 migliori siti e app di tracciamento dei voli delle compagnie aereeI dati di tracciamento dei voli delle compagnie aeree possono farti risparmiare tempo e denaro. Ecco le migliori app e siti Web per tenere traccia dei voli in tempo reale. Leggi di più ).

Tuttavia, se viaggi molto, Airplane Yoga può aiutarti a evitare il jet lag e l'affaticamento del viaggiatore. Creato appositamente per le persone che cercano un'app per accoppiare lo yoga con il viaggio, Airplane Yoga offre agli utenti un modo per rendere il viaggio un'esperienza più Zen. Puoi fare un buon tratto, sentirti più rilassato e non disturbare tutti quelli che ti circondano.

Airplane Yoga offre anche una versione lite gratuita [Non più disponibile] ma contiene solo una posa in piedi e una seduta. L'app standard offre 18 pose sedute e sei in piedi.

Ora che hai esaminato e preso in considerazione questa ricca varietà di app per lo yoga, quale è la più adatta alle tue esigenze?

Hai un'app yoga preferita diversa non presente in questo elenco? Mi piacerebbe sapere cosa rende la tua app preferita la migliore nella sezione commenti qui sotto!

Credito immagine: Ursula Le Guin