5 nuove app per l'abitudine che funzionano davvero per raggiungere i tuoi obiettivi

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Le cattive abitudini sono difficili da rompere. Le buone abitudini sono difficili da formare. L'auto-miglioramento è una maratona, e se ricevi aiuto sulla strada, dovresti prenderla. Inizia con le app che creano abitudini per ottenere motivazione e raggiungere i tuoi obiettivi.

Naturalmente non mancano queste app per abitudini. Ma negli ultimi mesi sono emersi alcuni nuovi strumenti che meritano una menzione. Dal monitoraggio della frequenza con cui lavori sulla tua abitudine alla partecipazione a una community che si incentra reciprocamente, esiste un'app di auto-miglioramento per tutti.

1. Goalify (Android, iOS): registra abitudini e obiettivi

Goalify è forse il nuovo strumento di tracciamento delle abitudini più impressionante. Facilita il processo di impostazione di nuove abitudini o obiettivi e rende anche il loro monitoraggio molto più semplice.

Puoi scegliere tra le idee di abitudine preimpostate da Goalify o impostarne una personalizzata. I preset sono meravigliosi. Scegli una categoria, scegli il tipo di abitudine che vuoi prendere di mira e poi con quale frequenza vuoi farlo. Non potrebbe essere più semplice. Ogni volta che raggiungi il tuo obiettivo, aggiungilo nell'app.

Goalify ti avviserà quando rimani indietro. Ad esempio, supponiamo che tu abbia deciso di allenarti tre volte alla settimana. Se ci sei andato solo una volta ed è già venerdì, riceverai un avviso che informa che l'attività è prevista a breve.

L'app ha anche statistiche e altri dettagli che potresti voler controllare. Suo un diario di vittoria personale per aumentare la tua autostima 7 Nifty Hacks per aumentare la tua autostimaSe hai una bassa autostima, non sei solo. Ma se il tuo caso di bassa autostima è lieve, potresti essere in grado di gestirlo usando una manciata di trucchi e suggerimenti rapidi. Leggi di più . Puoi anche sfidare gli amici su un obiettivo comune e monitorare i progressi reciproci.

Scarica - Goalify per Android (Gratuito) o per iOS (Gratuito)

2. libro giornale (Web): quanti ne hai fatti?

Se ti piace impostare risoluzioni annuali per formare nuove abitudini, allora Daybook è il compagno ideale per te. È un'app Web gratuita (e ottimizzata per i dispositivi mobili) che semplifica le cose. Aggiungi l'abitudine che vuoi contare e fai il check-in ogni volta che lo fai.

Supponiamo che tu voglia smettere di fumare. Andare a tacchino freddo potrebbe non essere l'opzione migliore, quindi prima prova a ridurre i numeri. Aggiungi una voce per "sigarette" al tuo diario e ogni volta che ne fumi una, fai clic sul bancone. L'agenda è completamente manuale, quindi puoi azzerare il contatore all'inizio di un giorno o renderlo un obiettivo settimanale o qualsiasi altra cosa tu voglia.

Tocca la voce ("sigarette", in questo caso) per scrivere note al riguardo. Se fumi più o meno del tuo target, metti una nota che segna l'evento. Queste piccole cose ti aiuteranno a rimanere in pista.

Puoi persino condividere il tuo Daybook rendendolo pubblico, in modo che un amico possa aiutarti a rimanere fedele e sulla buona strada nel formare una nuova abitudine. È una nuova interpretazione dell'idea secolare che dovresti abbandonare le cose da fare e utilizzare un "elenco completo" Abbandona le cose da fare: come utilizzare un elenco "Fine" per raggiungere le tue risoluzioniLe risoluzioni vengono da una parte di te stesso in cui ti senti carente. Invece di un elenco di cose da fare, prova un "Elenco completo" per una mentalità positiva per raggiungere i tuoi obiettivi. Leggi di più anziché.

3. RioFolio (Web): imposta premi personalizzati per le azioni

Se fai qualcosa di giusto, dovresti ottenere una ricompensa. È un principio di base dell'allenamento e RioFolio è felice di consentirti di impostarlo da solo. L'app è completamente personalizzabile e funziona perfettamente su desktop e cellulari.

Ottieni quattro "riviste", che è l'equivalente di categorie. Queste possono essere cose come "produttività", "idoneità", "educazione" e così via. Ottieni anche otto diversi tipi di premi. Ogni volta che completi un'azione, aggiungila nel tuo RioFolio e classificala in una delle riviste.

Ogni azione ti fa guadagnare qualche credito. Questi crediti possono essere utilizzati per sbloccare i premi, a seconda di quanti crediti costa un premio. E ogni volta che sblocchi una ricompensa, il suo prezzo aumenta, in modo da bilanciare anche i tuoi premi.

Come sappiamo, "punti per tutto "ti aiuta a vincere nella vita Punti per tutto: come ho cercato di vincere alla vita con la gamificationIl mio cervello è stupido. Pensa che domani potrò fare quello che devo fare oggi e che oggi pomeriggio posso fare quello che devo fare stamattina. Rimanda tutto ... Leggi di più . RioFolio gamme l'abitudine al livello più personalizzabile.

4. HabitHub (Android): l'app All-in-One Habit

Di tanto in tanto, arriva una nuova app che ci toglie le calze. Usi di HabitHub Il metodo di produttività "Non spezzare la catena" di Jerry Seinfeld Vuoi diventare un esperto in qualcosa? Prova la pratica deliberataÈ fin troppo facile sentirsi abbattuti quando si cerca ardentemente di migliorare una certa abilità. Usa il potere della "pratica deliberata" per superare quegli altopiani esasperanti. Leggi di più , dove fai la nuova abitudine prevista ogni giorno. Ma c'è anche molto di più nell'app.

HabitHub risolve il problema più grande con questo metodo di produttività: il fatto che a volte hai bisogno di un promemoria. Costruire una catena di una piccola nuova abitudine è difficile quando hai molte altre attività regolari da affrontare. HabitHub ti ricorderà le tue abitudini giornaliere o settimanali, inclusi promemoria multipli per la stessa cosa.

Man mano che costruisci la tua abitudine, sarai in grado di vedere grafici e statistiche, che possono fornire un'enorme motivazione. Puoi anche aggiungere "premi" alle pietre miliari, sempre personalizzabili come RioFolio.

HabitHub è gratuito per un massimo di cinque abitudini e anche una versione iOS è in fase di sviluppo.

Scarica — HabitHub per Android (Gratuito)

5. 43 cose (Web): unisciti a una comunità di riformatori delle abitudini

Uno di le più antiche comunità che formano l'abitudine su Internet Elencalo e raggiungilo con 43Things.comSebbene le risoluzioni e gli obiettivi di Capodanno possano essere facilmente digitati e stampati su un foglio di carta, 43Things.com offre funzionalità più utili di carta e penna e fornisce un metodo semplice per la gestione ... Leggi di più , 43 Le cose si sono chiuse un paio d'anni fa. Ma è riemerso di recente in un nuovo avatar e sembra essere migliore che mai.

A 43 cose, devi aggiungere tre obiettivi a cui stai lavorando. Quando digiti l'obiettivo di base, come "vai in palestra", il sito ti chiederà variazioni dell'obiettivo fissato da altri, come "vai in palestra tre volte a settimana". Vedrai anche quante persone si sono iscritte a tale obiettivo, il che può servire come motivazione aggiuntiva.

Una volta creato l'account di base, vedrai "Obiettivi di tendenza" nella dashboard. Questo è il modo migliore per trovare obiettivi comuni e lavorare insieme per formare una nuova abitudine.

Quale app Habit usi?

Le app per la creazione di abitudini e il monitoraggio sono alcuni degli strumenti di produttività più popolari. Quale usi? Esiste un metodo di abitudine particolare che ritieni più utile di altri?