Dipendenza da videogiochi negli adolescenti

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La dipendenza da videogiochi è un problema serio. Come giocatore, sono consapevole che ai media piace esagerare e sono d'accordo sul fatto che l'argomento della dipendenza da videogiochi è stato sproporzionato in passato, ma ciò non significa che non sia reale. Sono anche consapevole che la dipendenza da videogiochi potrebbe non essere così grave come, per esempio, una tossicodipendenza, ma ciò non significa che non sia grave. Lo so perché sono un ex drogato di videogioco.

Penso che sia importante identificare la dipendenza da videogiochi dove esiste e aiutare i tossicodipendenti sulla loro strada per il recupero. Come tutte le dipendenze, questa può essere dannosa per il proprio stile di vita se non viene selezionata. Non voglio essere un temibile qui, ma un po 'di consapevolezza può essere una buona cosa. Se sei il genitore di uno che potrebbe essere un tossicodipendente, spero che questo post ti aiuti a capire meglio. Se sei un possibile tossicodipendente, spero che possa essere un campanello d'allarme.

Che cos'è la dipendenza da videogiochi?

La dipendenza da videogiochi non è un disturbo ufficialmente riconosciuto, il che significa che non è stata definita da Diagnostica e Statistica Manuale dei disturbi mentali (DSM), ma ci sono prove che potrebbero indicare un impulso incontrollabile e una coazione a riprodurre video Giochi. Questa compulsione potrebbe essere per un gioco specifico O qualsiasi gioco in generale, e le ragioni dietro la compulsione potrebbero essere una delle tante.

Per la maggior parte, la dipendenza da videogiochi può essere vista come simile a dipendenza da Internet Prenditi una pausa da Internet - Ti ringrazierai più tardi [Opinione]Oh, Internet. Una delle invenzioni più rivoluzionarie del secolo scorso, forse anche in tutta la storia umana. Mai prima d'ora tutto era stato così disponibile in così poco sforzo per un ... Leggi di più e dipendenza da smartphone Sei dipendente dal tuo smartphone?Un tempo, telefoni fissi e telefoni pubblici erano tutto ciò che avevamo - e siamo sopravvissuti bene, grazie mille. Ma ora è quasi ridicolo se non possiedi un iPhone o Android e per alcuni dei ... Leggi di più , entrambi i quali sono sottoinsiemi di qualcosa chiamato dipendenza da novità. Con la tecnologia sempre più radicata nella nostra vita quotidiana, siamo costantemente bombardati da stimoli provenienti da tutte le direzioni. La novità di giocare a un videogioco innesca varie risposte psicologiche nel nostro cervello, tanto che possiamo abituarci a inseguire quei grilletti.

Questo si manifesta come un bisogno compulsivo di giocare sempre. Forse la compulsione è quella di macinare più livelli in un MMORPG. Nei giochi competitivi, potrebbe essere un desiderio battere i giocatori e guadagnare una classifica più alta. In genere, questa compulsione potrebbe essere un modo per il tossicodipendente di far fronte allo stress, sia a scuola, al lavoro o alle pressioni sociali, ma non è sempre così.

Non confondere la dipendenza da videogiochi con una personalità introversa. Non confonderlo con il vero divertimento dei videogiochi. Il termine dipendenza entra in gioco quando la persona soddisfa tre criteri:

• rinunciano a responsabilità e impegni dovuti al gioco;
• non riescono a smettere di pensare ai giochi quando non stanno giocando;
• non smetteranno di giocare anche quando il gioco non è più divertente.

Segnali di pericolo per la dipendenza da videogiochi

Quanto è troppo? Puoi essere un giocatore appassionato, anche un giocatore hardcore, senza essere un drogato. Dopotutto, l'entusiasmo e la passione per gli altri hobby non si traducono automaticamente in una dipendenza, quindi perché dovrebbe essere diverso qui? La difficoltà sta nel tracciare la linea: quando il divertimento si trasforma in dipendenza?

Che tu sia un giocatore o il genitore di un giocatore, ecco alcuni segnali di avvertimento che dovresti cercare:

• Interferenza con l'educazione: I tossicodipendenti dei videogiochi che sono ancora a scuola possono trovare i loro studi influenzati negativamente da giochi eccessivi. Il più ovvio è saltare le lezioni per giocare di più e cadere i voti a causa delle lezioni saltate. Tuttavia, l'incapacità di concentrarsi durante le lezioni a causa di pensieri ossessivi sui giochi potrebbe anche essere un indicatore.
• Interferenza con la salute: Un gioco eccessivo può portare a un aumento di peso (inattività fisica prolungata) o alla perdita di peso (saltare i pasti). Muscoli doloranti, dolori muscolari e occhi tesi potrebbero essere sintomatici di un gioco eccessivo. Docce permanenti e pulizia sono anche sintomi, così come stare alzati fino a tardi e non dormire a sufficienza. Se il gioco ha la priorità sul mantenimento di una corretta salute e igiene, potrebbe essere una dipendenza.
• Interferenza con le relazioni sociali: Questo è un grande segnale di avvertimento per la dipendenza: giocare per ore mentre le relazioni sociali si deteriorano. Se inizi regolarmente salta le attività familiari, rifiuta le uscite sociali con gli amici e perdi il desiderio di eventi che un tempo ti piacevano a favore del gioco, quindi potresti avere una dipendenza.
• Interferenza con il lavoro: Come la scuola, se una persona salta spesso il lavoro per giocare ai videogiochi, potrebbe essere dipendente. Le occorrenze di una volta non contano qui, come i giorni di lancio per le uscite di videogiochi estremamente apprezzate. La dipendenza potrebbe portare all'incapacità di uno di svolgere un lavoro stabile.
• Incapacità o mancanza di desiderio di fermarsi: "Posso smettere ogni volta che voglio" è il motto dei tossicodipendenti di tutto il mondo e si applica ai videogiochi. Se qualcuno non può passare più di qualche giorno senza giocare, potrebbe essere a rischio di essere dipendente.
• Emozioni negative. Se giochi molti giochi e ti senti vergogna, colpevole o dispiaciuto di quanto tempo passi su di loro, potrebbe essere un indicatore del fatto che passi davvero troppo tempo con i giochi. Allo stesso modo, se ti senti mai come se la tua vita potesse essere molto migliore se smettessi di giocare, potresti essere dipendente.

Si noti che questi segnali di avvertimento devono essere considerati solo se visualizzati in modo prolungato e frequente. Saltare su un evento sociale ogni tanto va bene, ma non uscire mai potrebbe essere problematico. Allo stesso modo, è importante considerare se la dipendenza da videogioco è o meno il problema principale O se indica un problema più profondo, come depressione, paura, insicurezza, ecc.

Dipendenza da videogiochi: cosa posso fare?

Quindi forse hai fatto i conti con il fatto che sei dipendente dai videogiochi, o forse non sei ancora abbastanza lì, ma vuoi sapere cosa puoi fare per prevenire la dipendenza completa. Oppure potresti essere un genitore di uno che potrebbe essere un tossicodipendente e vuoi sapere se c'è qualcosa che puoi fare per aiutare.

Prima di tutto, tieni presente che la dipendenza non può essere costretta a uscire da qualcuno. La pressione esterna potrebbe temporaneamente inserirvi una spina, ma alla fine riapparirà a meno che il tossicodipendente non applichi anche la motivazione interna per superarla. Pertanto, non aiuta costringere qualcuno a smettere di giocare ai videogiochi a meno che non si intenda sorvegliarli per sempre, per non parlare degli inevitabili sentimenti di amarezza e disprezzo che sorgeranno.

Detto questo, ci sono alcune cose che puoi fare per evitare la dipendenza:

• Giocatori online anonimi: OLGA si descrive come una compagnia di auto-aiuto, un luogo in cui gli ex-tossicodipendenti possono condividere le loro esperienze e aiutarsi a vicenda per il recupero. Hanno un programma di recupero in 12 passaggi se sei interessato, ma in caso contrario potresti trovare comunque utile visitare e partecipare ai loro forum. Dai un'occhiata a loro OLGA fa per te? quiz per vedere se potresti trarne beneficio.
• Limitare i tempi di gioco: Questo è molto più semplice se hai qualcuno che può renderti responsabile, come un genitore o un amico che ti darà il calcio d'inizio quando i tuoi limiti sono aumentati. Per i giochi online, potresti controllare il tuo caratteristiche del router wireless 7 Funzioni essenziali del router wireless che dovresti usareSe pensi che l'unico compito di un router wireless sia quello di connetterti al mondo di Internet, ti stai perdendo molto della sua straordinaria bontà. Certo, forse tutto ciò che serve è Internet ... Leggi di più per vedere se può disabilitarsi automaticamente in determinati periodi. Questo può essere utile per prevenire sessioni di gioco a tarda notte.
• Giorni regolari di "disintossicazione": Trovo che uscire nella natura per un lungo periodo, sia che si tratti di un'intera giornata o di un'intera settimana, può aiutare a riportare il mio senso della prospettiva. I giochi possono perdere la loro urgenza se ti allontani da loro per un po ', quindi fare qualcosa come dedicare ogni fine settimana come "giorni di disintossicazione" può davvero aiutare.
• Imposta ricompense e conseguenze: Alcuni preferiscono il rinforzo positivo rispetto al negativo, e altri preferiscono il contrario. Sono un sostenitore di entrambi con moderazione. Comprati un candy bar o un nuovo libro da leggere se riesci a farlo X giorni senza giocare. Metti $ 5 in un barattolo ogni volta che giochi. Per renderlo davvero doloroso, donare i soldi del barattolo al tuo opposto partito politico ogni mese!
• Trova nuove passioni: Quando smetti di giocare, ci sarà un enorme intervallo di tempo in cui non avrai nulla da fare. Raccogli alcuni altri hobby, come golf, tennis, magia, giardinaggio, strumenti musicali, lettura, scrittura, lavoro a maglia, lavorazione del legno, ecc. Non solo imparerai alcune nuove abilità, ma ti aiuteranno a non pensare ai giochi.

Conclusione

Detto questo, superare una dipendenza da videogiochi può essere estremamente difficile. È una dipendenza psicologica, che alcuni potrebbero sostenere sia più dura di una puramente fisica. Troverai il modo di razionalizzarlo: "Non è così male come l'alcolismo o la cocaina, giusto? Solo un gioco. " - ma continua. E se conosci qualcuno che è un drogato, aiutalo anche quando fallisce.

Hai qualche esperienza con la dipendenza da videogiochi, che tu, il tuo amico o tuo figlio? Hai fatto qualcosa al riguardo, e se sì, cosa? Condividi i tuoi pensieri con noi nei commenti!

Credito immagine: Radly J Phoenix Via Flickr, Grilli di gioco tramite Shutterstock, Giocatore arrabbiato tramite Shutterstock, Ragazza libera via Shutterstock