5 idee per la risoluzione del nuovo anno dalle più grandi menti del mondo

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L'inizio di un nuovo anno è il momento perfetto per fissare alcuni obiettivi, tentare di abbandonare alcune cattive abitudini e cercare di diventare una persona più sana.

La maggior parte di noi ha difficoltà a trovare alcuni propositi per l'anno nuovo meno banali. Ci sono alcune abitudini trascurate che potrebbero essere più facili da raggiungere o influenzare maggiormente il tema della nostra vita.

Sfortunatamente, quasi l'80% delle persone non attenersi alle loro risoluzioni Le persone si attengono effettivamente alle risoluzioni del loro nuovo anno?Con quale frequenza le persone rinunciano a pochi mesi (o anche meno in alcuni casi)? Leggi di più . Quindi, se hai intenzione di riprovare quest'anno, almeno fai una risoluzione che valga la pena.

Quindi, passiamo al saggio e famoso per qualche ispirazione. Hanno capito bene e ci hanno lasciato delle prescrizioni inestimabili per noi. Di seguito, incontrerai artisti del calibro di Virginia Woolf, Susan Sontag, Mark Twain e Tim Ferriss, tra gli altri.

1. Tenere un diario

Tra il 1915 e il 1941, Virginia Woolf teneva tenacemente un diario, lasciandoci dietro 26 volumi scritti a mano che dovevamo esaminare.

Una voce in uno di quei volumi spiegava la dedizione di Woolf all'abitudine al journaling:

L'abitudine di scrivere così solo per i miei occhi è una buona pratica... Vorrei che [il mio diario] somigliasse ad alcuni una vecchia scrivania profonda, o capiente capacità, in cui si scaglia una massa di probabilità e finisce senza guardarle attraverso. Vorrei tornare, dopo un anno o due, e scoprire che la collezione si era smistata e raffinata.

L'utilizzo di un diario come una discarica della mente come questa è qualcosa dell'autore più venduto Tim Ferriss su "pagine del mattino"Per aiutare a schiarirsi le idee. E Susan Sontag deve aver visto anche i vantaggi, ponendosi una risoluzione per "scrivere nel Notebook ogni giorno".

Inoltre, numerosi studi hanno dimostrato che il journaling ne ha altri vantaggi per l'incremento della produttività Inizia questa semplice abitudine a razzo la tua produttività: journalingIl journaling è uno strumento di carriera sottovalutato e un'abitudine fondamentale di molte persone di successo. Dall'aumento della produttività al mantenimento della responsabilità, esploriamo il motivo per cui dovresti considerare di introdurre il journaling come strumento di produttività nella tua giornata lavorativa. Leggi di più . Questi vanno dalla riduzione dello stress all'aumentata autodisciplina, alla riduzione del tempo libero dal lavoro e al miglioramento delle capacità di problem solving.

Per iniziare, non c'è niente di meglio di una carta e penna. Ma se stai cercando un'app, Diario di 5 minuti, e Giorno uno vale la pena dare un'occhiata.

2. Non dire più niente

Mentre molte persone scelgono di dire Sì a più cose come una risoluzione per il nuovo anno, Warren Buffet ha un approccio diverso: "Il la differenza tra persone di successo e persone senza successo è che le persone di grande successo dicono di no a quasi qualunque cosa."

Socrate concordò, avvertendoci di "stare attenti alla sterilità di una vita frenetica". Chiunque sia noto per aver detto regolarmente Sì alle richieste lo capirà.

Non dicendo più spesso, Adam Grant, Professore della Wharton School, spiega che hai molte più possibilità di "dire di sì quando conta di più". Investitore e fondatore di CD-Baby, Derek Sivers, segue una semplice regola per aiutarlo a prendere decisioni:

Se non stai dicendo "HELL YEAH!" di qualcosa, dì "No"... Quando dici No alla maggior parte delle cose, te ne vai spazio nella tua vita per buttarti davvero completamente in quella cosa rara che ti fa dire “HELL SI!"

3. Migliora la tua autodisciplina

Abbiamo già scritto sul perché l'autodisciplina supera la motivazione ogni volta. Quindi, se hai intenzione di fare molto nel prossimo anno, l'autodisciplina è un'abilità che dovresti seriamente considerare di coltivare.

Un saggio di Zbyhnev dice, il problema con la motivazione è la convinzione che "un particolare stato mentale o emotivo è necessario per completare un compito... Alla base, inseguire la motivazione è l'insistenza sulla fantasia che dovremmo fare solo cose che ci sentiamo facendo.”

Affidarsi alla motivazione è, in altre parole, una ricetta per il disastro. Affidarsi all'autodisciplina, tuttavia, è una ricetta per il successo.

Per citare l'ex presidente degli Stati Uniti Harry Truman, "Nel leggere la vita di grandi uomini, ho scoperto che la prima vittoria che hanno vinto è stata su se stessi... l'autodisciplina con tutti loro è arrivata prima."

Questo è un sentimento echeggiato da creativi leggendari in tutto il mondo. E.B. White ha detto: “Uno scrittore che aspetta le condizioni ideali in cui lavorare morirà senza dire una parola carta." Ciajkovskij ha spiegato che “un artista che si rispetti non deve incrociare le mani con il pretesto di non trovarsi l'umore."

L'elenco potrebbe continuare.

Per aiutare a coltivare questo tipo di autodisciplina, dovrai imparare come gestire al meglio il tuo tempo Time Blocking - L'arma segreta per una migliore concentrazioneStai cercando un modo più efficiente per organizzare le tue giornate lavorative? Prova Time Blocking. Questa tattica di gestione del tempo può aiutarti a rimanere in pista mentre tieni a bada distrazioni, procrastinazione e multitasking improduttivo. Leggi di più e ci impegniamo sviluppare nuove abitudini Come utilizzare micro abitudini e innescare enormi cambiamenti personaliCreare nuove abitudini è difficile. Le abitudini sono di solito costruite su settimane o mesi di ripetizione e la motivazione è la sfida. Quando il gioco si fa duro, le micro-abitudini possono essere di grande aiuto. Leggi di più . Ma quando non hai più bisogno di fare affidamento sulla motivazione per fare le cose, questa potrebbe essere la migliore risoluzione che tu abbia mai preso.

4. Smetti di lamentarti

Se solo essere più positivi fosse semplice come una delle risoluzioni di Woodie Guthrie: sii felice. Sfortunatamente, le cose non sono così semplici. Ma almeno sta diventando meno di un pessimista 5 hobby creativi che ti renderanno una persona più feliceUn adeguato sbocco creativo può fare miracoli per la tua salute mentale e la felicità generale. Ecco alcuni hobby creativi che hanno dimostrato di aiutare in questo modo. Leggi di più è possibile.

Con un po metacognitivo sensibilizzazione, è possibile migliorare reprimere i pensieri negativi Come smettere di lamentarsi e vivere una vita più positivaEcco 10 strumenti che possono aiutarti a rimanere gentile e positivo e a liberarti dall'inutile abitudine di lamentarti. Leggi di più a favore di quelli positivi. Come disse il Buddha, “Siamo modellati dai nostri pensieri; diventiamo ciò che pensiamo. " Inoltre, mentre le nostre azioni sono modellate dai nostri pensieri, i nostri pensieri sono molto modellati dalle nostre parole.

Negli ultimi anni, c'è stata una raffica di eccitazione intorno al 21 giorni di contestazione senza reclami. Diventato popolare dal ministro di Kansas City Will Bowen, la sfida è passare 21 giorni consecutivi senza lamentarsi.

Puoi comprare un braccialetto per aiutare con questo. Ogni volta che ti lamenti, sposta il braccialetto sull'altro polso. Oppure potresti semplicemente usare un'app come Coach.me come tracker. Un'app più specializzata come Carpa è disponibile anche per iOS.

In questo modo, non solo noterai quante delle nostre interazioni quotidiane sono contaminate da lamentele, ma ti condizionerai anche a ricevere un reclamo prima di pronunciare una parola negativa. Come Tim Ferriss disse dopo aver completato la sfida, "Tutto aveva perfettamente senso. Correggi le parole e risolvi i pensieri. "

Questo fa eco all'idea di Henry Thoreau che "non è quello che guardi che conta, è quello che vedi". Provando qualcosa come la sfida di No Reclaint di 21 giorni ti renderà abile nel controllare come vedi il mondo.

5. Andare all'avventura

Quando sei stato bloccato in un posto per troppo tempo, considera questa citazione di Mark Twain: "Ampio, sano, le visioni caritatevoli degli uomini e delle cose non possono essere acquisite vegetando in un piccolo angolo della terra tutto di uno tutta la vita."

Più che semplicemente una vacanza, un'avventura è specificamente qualcosa di "insolito ed eccitante". Come citato nel video sopra, "L'avventura è uscire dalla tua zona di comfort e garantire che ogni nuovo giorno sia imprevedibile come l'ultimo."

Per qualche ispirazione, ce ne sono molti blog di viaggio per farti sbavare 10 fantastici blog di viaggio da sbrogliareIl viaggio trova il suo posto in ogni elenco di sogni. Questi dieci principali blog di viaggio e suggerimenti per il giro del mondo possono portarti nelle destinazioni più eccitanti del mondo anche con un budget limitato. Leggi di più . E per fortuna, le avventure si possono avere con qualsiasi budget.

Se non vuoi qualcosa di troppo faticoso, diventa a flâneur (un vagabondo ozioso) per il giorno. Se hai solo un weekend libero, continua una di queste micro avventure Disconnetti questa vacanza con 10 avventure ispirantiQueste sono avventure che possiamo goderci per una settimana, un fine settimana o anche solo poche ore. Ecco dieci video di microavventure per ispirare alcuni passi fuori dalla zona di comfort, Leggi di più . Per qualcosa di più hard-core, vai fuoristrada, partecipare a una spedizione, stare con un locale, viaggiare con una missione o semplicemente imparare qualcosa di nuovo.

Dopo tutto, "Il mondo è un libro e coloro che non viaggiano leggono solo una pagina" (Sant'Agostino).

Qual è la risoluzione del tuo nuovo anno?

Trova una risoluzione per il nuovo anno che non sia così cliché da perdere peso o bere di meno. Forse queste idee offriranno qualche ispirazione. O hai già pianificato?

Quale risoluzione del nuovo anno sceglierai? Come hai deciso su quel particolare?

Credito di immagine: Oleksandra Naumenko via Shutterstock.com