5 modi per evitare che la produttività prenda il controllo della tua vita

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La produttività è una delle più grandi parole d'ordine della memoria recente: tutti vogliono sapere come fare di più in meno tempo.

Ma dove ci ha portato?

Siamo una società significativamente più produttiva? E se lo siamo, siamo più felici? La produttività è importante, ma deve essere messa al suo posto. Ecco 5 modi per impedire che la produttività prenda il controllo della tua vita.

Tieni a mente l'immagine più grande

La produttività non è tutto. È una cosa difficile da ricordare quando sei circondato da app, newsletter, blog e siti Web dedicati a fare di più. Sì, è importante, soprattutto quando si tratta di essere efficienti nel tempo in cui devi lavorare. Ma la tua vita non ha bisogno di essere focalizzata sull'essere produttivi.

Invece, fai uno sforzo per ricordare che vivere una vita piena, soddisfacente e significativa è il tuo obiettivo finale (se davvero lo è; qualunque sia il tuo obiettivo finale, probabilmente non sarà efficiente). Ci sono molte cose che puoi fare per ricordare a te stesso le tue priorità: continua a

scheda di visione con i tuoi grandi obiettivi Come creare una scheda di visione e soddisfare i tuoi obiettivi principaliPuoi chiamarli come grandi rocce o grandi obiettivi pelosi e audaci. Alcuni lo chiamano un elenco di bucket. Svuotare quel secchio richiede un'azione. È qui che uno strumento visivo come Trello si rivela utile. Leggi di più nel tuo ufficio. Crea poster di luoghi in cui ti piacerebbe viaggiare un giorno o crea uno sfondo desktop rotante con destinazioni di viaggio. Fai un elenco di cose divertenti da fare "anti-burnout". Trascorri del tempo con la tua famiglia.

Tutte queste cose ti aiuteranno a rimanere concentrato su ciò che tu veramente voglio fare.

Fai uno sforzo per essere grato

Essere grati è enormemente sottovalutato. La gratitudine ti aiuta a renderti più felice, ti rende più facile superare cose noiose o difficili e ti impedisce di rimanere coinvolto in tutte le piccole difficoltà che la vita ti lancia ogni giorno. Molti di noi hanno un numero enorme di cose di cui essere attivamente grati, ma è facile iniziare a darli per scontati e questo può portare al burnout.

Perfino gli scienziati stanno iniziando a riconoscere il potere della gratitudine nel vivere una vita più sana e piena. Sociologo Christine Carter parla del punto debole in cui operi con la massima facilità e del ruolo di gratitudine.

“Avere una pratica di gratitudine in cui ti prendi del tempo ogni giorno per considerare ciò per cui sei grato. “

Per mantenere la gratitudine in primo piano nella tua mente, inizia a diario di gratitudine 5 fantastiche app iOS per iniziare e tenere un diario di gratitudineTenere un diario della gratitudine può comportare livelli più elevati di attenzione, entusiasmo, determinazione, ottimismo ed energia - e tutti possiamo esserne grati. Leggi di più . Non devi passare ore a scriverci; scrivi solo alcune delle cose di cui sei grato all'inizio di ogni giorno (o alla fine o entrambi). Prendi l'abitudine di prestare attenzione alla gratitudine.

Puoi anche ricevere promemoria di gratitudine da Daily Gratitude e Gratitudine Promemoriae seguire @GratitudeWriter su Twitter manterrà un flusso costante di tweet ispiratori di gratitudine che arrivano al tuo feed Twitter.

Ricorda a cosa serve la produttività

Di recente ho letto Happiness by Design di Paul Dolane includeva la parabola del pescatore e dell'uomo d'affari, una grande lezione sullo scopo della produttività. Se non lo conosci, guarda questo breve video:

È chiaro che il pescatore è concentrato sulla vita e l'uomo d'affari è concentrato sulla produttività. Ma a quale scopo? L'uomo d'affari appartiene a una scuola di pensiero che afferma che una maggiore produttività porterà a ottenere le cose che desideri... ma il pescatore vede la verità: che ha già quelle cose.

Puoi metterlo in pratica nella tua vita. Poni queste domande:

• I tuoi obiettivi supportano ciò che vuoi nella vita?
• Stai pensando di intraprendere un progetto per accelerare i tuoi obiettivi di carriera?
• Stai pensando di prendere un lavoro che paga di più, ma richiede più tempo?
• Cosa ti perdi quando ti concentri sulla produttività?

Le risposte a queste domande ti aiuteranno a capire se ti concentri sulle cose giuste o se ti concentri solo sul fare le cose.

Pratica gestione dello stress

Essere produttivi può essere stressante. L'idea alla base di molti sistemi di gestione della produttività Come creare l'ultimo sistema di gestione dei tempi perfetti che tu abbia mai usatoLa produttività è una costante ricerca di più organizzazione con meno lavoro. Un modo per realizzare tutto ciò che sogni di realizzare, senza perdere il sonno. Questo sistema automatizzato di gestione del tempo può fare tutto? Leggi di più là fuori c'è che avere un sistema in atto ridurrà lo stress e ti aiuterà a essere più produttivo, ma essere focalizzato esclusivamente sul raggiungimento di compiti in sé può contribuire allo stress. Soprattutto quando le cose non vanno come pianificato, cosa che spesso non accade.

Ti attiri in incontri inaspettati, i tuoi figli devono andare dal dottore, il tuo progetto viene ritardato, ti ammali... tutte queste cose si frappongono e possono respingere i tuoi piani, contribuendo ulteriormente allo stress.

Assicurati di dedicare un po 'del tuo tempo alla gestione dello stress. Akshata ha scritto un ottimo articolo su eliminare lo stress dalla produttività 4 modi per eliminare lo stress dalla produttivitàCon alcune modifiche ben mirate, puoi aumentare la tua produttività a passi da gigante. Applica questi semplici metodi alla tua vita e il risultato è quello che ti aspetteresti: lavorare meglio con uno sforzo minore. Leggi di più e consiglio vivamente di affrontarlo e di adottare alcune nuove abitudini per tenere sotto controllo lo stress.

Puoi anche fare cose più semplici; quando inizi a sentirti stressato, prenditi qualche minuto e fai un po 'di respiro profondo. Meditare Impara la meditazione su qualsiasi dispositivo e non spendere un centesimoContrariamente all'opinione popolare, puoi meditare senza un tappetino yoga, una guida religiosa, uno spazio personale pacifico, candele di incenso e qualsiasi altro apparato. Ecco uno strumento semplice per aiutarti a iniziare. Leggi di più al mattino, esercizio fisico o fai un po 'di yoga 5 migliori canali Yoga su YouTube che ti aiutano a combattere lo stressDopo una giornata stressante, alcuni minuti di yoga possono fare la differenza tra ansia e riposo. Carica questi canali YouTube e non stupirti quando lo stress si attenua. Leggi di più dopo il lavoro e trascorri un po 'di tempo a viaggiare prima del letto. Fai delle vacanze, anche se è solo per un weekend in cabina o una giornata al centro benessere.

Praticare la consapevolezza è un altro ottimo modo per tenere sotto controllo lo stress. La pratica consapevole ti aiuta a tenere d'occhio meglio come ti senti e ti insegna come affrontarlo in modo sano, gentile ed efficace. Puoi introdurre la consapevolezza in ogni parte della tua vita; anche navigando su internet In che modo la semplicità della navigazione Web consapevole può aiutarti a concentrartiPuoi essere più attento alla tua navigazione per rimanere concentrato, ridurre lo stress ed essere molto più propositivo con il tuo tempo online. Con la pratica, puoi rafforzare i tuoi "muscoli della consapevolezza". Leggi di più !

Tenere il passo Hobby e progetti collaterali

Quando ti concentri sull'essere produttivo, è facile sacrificare altre parti importanti della tua vita, come hobby e progetti collaterali esplorativi. Queste cose sono importanti, tuttavia, non solo per la tua salute mentale, ma anche per la tua produttività!

Lavorare su cose al di fuori della propria zona di comfort è ottimo per aumentare la creatività e apprendere nuovi modi di risolvere i problemi. Sono anche utili per alleviare lo stress, distogliendo la mente dal lavoro e, spesso, migliorando anche la salute fisica.

Dedica del tempo all'apprendimento di cose nuove - apprendere una lingua 15 ottimi siti per imparare una nuova linguaSebbene ci siano infinite risorse per imparare le lingue sul web, è spesso difficile trovare siti Web di qualità che offrano piani di lezione strutturati gratuitamente. Leggi di più o trascorrere del tempo insegnando te stesso l'elettronica usando un Arduino Introduzione ad Arduino: una guida per principiantiArduino è una piattaforma di prototipazione elettronica open source basata su hardware e software flessibili e di facile utilizzo. È destinato ad artisti, designer, hobbisti e chiunque sia interessato a creare oggetti o ambienti interattivi. Leggi di più . Puoi divertiti a imparare a programmare online Annoiato dai libri di programmazione? Prova 3 modi divertenti per aumentare di livello le tue abilità di programmazioneSe hai mai provato a imparare a programmare da un libro, sai quanto può essere noioso. Perché non provare alcune opzioni accattivanti per rendere l'apprendimento più eccentrico e divertente. Leggi di più , scegli un nuovo sport, leggi un romanzo o semplicemente gioca a nuovi giochi da tavolo con il tuo coniuge e i tuoi figli. Qualunque cosa tu decida di fare, assicurati di riservare del tempo per farlo regolarmente.

I tuoi progetti secondari possono anche essere legati al lavoro. Alcune aziende, tra cui 3M, offrono ai propri dipendenti un determinato periodo di tempo lavorare su progetti collaterali che non sono direttamente collegati al loro lavoro, perché li aiuta a pensare in modo più creativo e aumenta la soddisfazione per il loro lavoro. E se aziende come 3M lo stanno facendo, ci deve essere qualcosa. Quindi assicurati di trascorrere del tempo anche su te stesso!

Metti la produttività al suo posto

Produttività ed efficienza sono importanti. Dobbiamo tutti fare le cose e fare soldi, ma è importante ricordare che quelle non sono le uniche priorità della nostra vita. Ce ne sono altri, e alcuni di loro sono molto più importanti del lavoro. Usa le strategie di cui sopra per aiutarti a mantenere l'equilibrio nella tua vita e evitare di scottarti. Usa buone strategie di produttività quando è necessario, ma non dimenticare che c'è di più là fuori!

Come si mantiene la produttività al suo posto? O ritieni che abbia preso il controllo della tua vita? Condividi le tue esperienze e suggerimenti qui sotto!

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