Il tuo lavoro è troppo stressante? Ecco la tua via d'uscita

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Poche persone hanno mai detto di avere un lavoro senza stress. Eppure, con così tante persone che iniziano a sgretolarsi sotto stress crescente, forse rivolgersi a freelance vale la pena.

Se vogliamo dare la colpa stress paralizzante correlato al lavoro Stressato al lavoro? Come rilassarsi e concentrarsi in un ufficio apertoLavorare in un ufficio open space uccide la tua produttività? Probabilmente puoi incolpare i tedeschi per la sua ampia adozione. Ma riconciliamoci dopo aver provato questi suggerimenti. Leggi di più sulla moderna mentalità mai spenta, è un buon punto di partenza. Anche la facilità con cui siamo sostituibili è parte del problema. Quindi è la vera paura che il nostro datore di lavoro possa rapidamente aver bisogno di tagliare i costi non appena la prossima settimana.

Ognuno di questi fattori ci spinge a continuare a riversare ancora di più noi stessi nel nostro lavoro. Rinunciamo a qualsiasi forma di equilibrio tra lavoro e vita privata e trascuriamo la nostra salute. Stiamo persino utilizzando i siti Web per creare delle scuse per salvarci da un altro giorno in ufficio. Ma fino a che punto possiamo continuare a spingere e per quanto tempo prima che le carte cadano?

Nicole Fallon Taylor ne parla in a recente articolo di Business Insider:

Secondo un nuovo sondaggio condotto dalla piattaforma di gestione dello stress della forza lavoro meQuilibrium, Il 78 percento dei lavoratori ha messo i livelli di stress da medio a molto alto e alcuni di loro hanno perso una giornata di lavoro (31 percento) o addirittura hanno lasciato il lavoro (40 percento) a causa di ciò.

Prosegue affermando che "l'assenteismo dei dipendenti, il morale basso e la ridotta produttività sono il vero costo di un ambiente di lavoro stressante". Poi parla della soluzione proposta da meQuilibrium.

Aiutare i dipendenti a sviluppare la resilienza... il desiderio di puntare in alto e andare avanti di fronte al rifiuto o al fallimento.

Non c'è altra parola per questa "soluzione" di ridicolo. Dire alle persone di ispessire la loro pelle e il potere attraverso il bruciato Programmazione del burnout: come riguadagnare la motivazione perdutaScrivere tutte quelle righe di codice può essere drenante fisicamente ed emotivamente. Tutto ciò di cui hai bisogno per tornare indietro è la consapevolezza che la motivazione può essere recuperata. Leggi di più è il peggior consiglio che abbia mai letto su questo argomento. Ma quel 40% che ha lasciato un lavoro a causa dello stress? Avrebbero potuto facilmente avere l'idea giusta, soprattutto se si avventurassero nel freelance. Ecco perché.

1. Più stabilità

Come libero professionista, molto probabilmente lavorerai contemporaneamente per alcuni clienti. Se uno di questi clienti decide di non continuare il contratto, puoi comunque guadagnare. È quindi possibile trascorrere il tempo libero aggiuntivo sfogliando alcuni dei molti siti freelance 5 siti Web in cui scrittori e programmatori freelance possono trovare lavoroIl freelance ha i suoi vantaggi, ma la difficoltà sta nel trovare persone e aziende alle quali puoi commercializzare te stesso. Fortunatamente, ora ci sono più posti in cui trovare concerti freelance che mai. Leggi di più per trovare il tuo prossimo progetto.

D'altra parte, come un impiegato tradizionale tutte le uova sono in un paniere. Se il tuo datore di lavoro decide che non ha più bisogno di te, ti ritroverai molto rapidamente in un torrente infuriato senza una paletta in vista.

2. Imposta le tue ore

Se i tuoi clienti non hanno bisogno di te da qualche parte a orari prestabiliti, avrai in gran parte il controllo del tuo tempo. Se ti senti un po 'privato del sonno, puoi scegliere di avere un'ora in più a letto. Potresti anche completamente cambia le tue abitudini di sonno Usa queste app per aiutarti a dormire meglio [Android e iOS]Dopo una giornata frenetica, la cosa migliore che puoi fare è dormire bene. Ci sono sempre nuovi studi che dimostrano quanto sia importante il sonno per una persona, migliorando ... Leggi di più a qualcosa che si adatta meglio al tuo corpo. Se vuoi incontrare alcuni amici a pranzo, puoi decidere di lavorare durante la sera.

Il ritorno di questa libertà perduta da tempo su come trascorri gran parte delle tue ore di veglia può spesso darti un senso di controllo necessario per evitare molto stress.

3. Lavoro da casa

Uno degli aspetti più odiati di praticamente qualsiasi lavoro è il pendolarismo. Il tempo è completamente sprecato respirando il sudore degli altri nella metropolitana e i fumi degli altri nel traffico. Il denaro sprecato per andare e tornare dal lavoro.

Immagina di essere in grado di lavorare da casa ogni giorno, di passare quel tempo in più a recuperare dallo stress che stai vivendo ora e di utilizzare quei soldi per un uso migliore. Meglio ancora; passare quel tempo con la tua famiglia.

Naturalmente, se non vuoi lavorare da casa, potresti sempre lavorare da caffetterie, spazi di co-working o persino affittare il proprio ufficio o spazio tranquillo Come trovare facilmente un posto tranquillo dove lavorare in una città affollataTrova uno spazio tranquillo per svolgere il tuo lavoro e andare avanti con la giornata. Sfruttare gli spazi di co-working è la nuova tendenza per i professionisti impegnati che vogliono dedicarsi a ore focalizzate. Leggi di più .

4. Premi finanziari

Se sei un libero professionista con un'abilità desiderabile (programmazione, ad esempio), a condizione che tu possa sostenere i tuoi reclami, puoi effettivamente scegliere il tuo stipendio. Questo calcolatore ti aiuterà a scoprire cosa dovresti caricare

Poiché non avrai le spese generali generalmente elevate del tuo datore di lavoro, dovresti essere in grado di raddoppiare o moltiplicare la tua tariffa oraria attuale una volta che hai un lavoro freelance iniziale sotto la cintura. Questo è vero per essere un grafico redditizio Come essere un graphic designer online redditizioSe sei un graphic designer che lotta per realizzare un profitto, non tutto è perduto. Ecco alcuni suggerimenti per rimettere in carreggiata la tua carriera da freelance. Leggi di più , sviluppatore web di successo Come trovare i tuoi primi clienti come libero professionista WordpressLo sviluppo freelance è solo un programmatore follemente caldo, giusto? Giusto? Sbagliato. Leggi di più e codificatore. Lo stesso può essere vero per scrittura indipendente La tua guida per fare soldi online: scrivere, trascrivere e tutorare concertiQuesta è la tua guida per fare soldi online. Ci sono molti modi legittimi per guadagnare soldi se sei abbastanza esperto. Leggi di più , ma è un po 'più difficile imporre quei prezzi più alti in breve tempo.

Ricorda che qui una tariffa oraria elevata non è un "successo". Devi assicurarti di poter lavorare abbastanza ore per guadagnare un salario decente.

5. Regno creativo gratuito

È vero che puoi ancora spremi un po 'di creatività dal tuo cubicolo Bloccato in un lavoro noioso? Ecco 10 modi per essere creativi nel cubicoloL'umido cubicolo dell'ufficio è un luogo in cui pochi lavoratori osano esprimere la creatività. Nonostante quelle catene applicate da più in alto nella catena, qui ci sono dieci modi per sfuggire in modo creativo alla monotonia del cubicolo Leggi di più , ma questo è solo temporaneo. Latta Freelance permenantly libera la tua creatività dalla soffocante burocrazia che deve affrontare al lavoro.

Una volta che sei un lavoratore autonomo, dovrai farlo sviluppare un'ampia autodisciplina 8 consigli senza tempo per i liberi professionisti alle prese con la produttivitàPer i liberi professionisti, c'è sempre molto da fare oltre ai minuti della giornata. Perché tutto è pronto a distrarti, essere produttivi è fondamentale. Ecco otto consigli senza tempo che i freelance devono sempre seguire. Leggi di più , ma hai anche un regno libero nel tempo. Ora puoi scegliere solo progetti che sono creativamente eccitanti. Puoi progettare il tuo sito web. Riscrivi quella copia di vendita. Trova idee ingegnose per progetti e prodotti. Il mondo creativo è davvero la tua ostrica.

6. Scegli le tue vacanze

Dopo essere stato un lavoratore autonomo per alcuni anni, l'idea di dover chiedere autorizzazione prendersi un giorno libero o andare in vacanza sembra del tutto estraneo.

Per un libero professionista, purché tu abbia una buona relazione con i tuoi clienti, puoi farlo andare in vacanza avventurosa Come trasformare la tua prossima vacanza in un'avventuraL'avventura è uno stato d'animo. Prendi alcune idee da qui quando vuoi che la tua vacanza sia un compromesso tra nuove emozioni e relax familiare. Leggi di più quando tu volere per. Inoltre, se finisci il tuo lavoro con qualche giorno di anticipo, puoi goderti una vacanza ad hoc senza che qualcuno riempia incessantemente il tuo tempo con attività infinite. Se lo si desidera, è anche possibile utilizzare alcuni di questi consigli tecnici di viaggio per aiutarti a lavorare dalla strada 17 consigli di viaggio Techy per i freelance globulariComputer portatili guasti, batterie scariche e rischi per la strada possono rendere la tua vita infelice. Peggio ancora, i pericoli del viaggio possono annientare la tua vita professionale. Quindi come sono riuscito a non farmi licenziare? Leggi di più .

7. Addio ufficio politica

Quando progetti e lavori dal tuo ufficio, tu creare la cultura dell'ufficio. Se vuoi avere Work-in-Underwear-Wednesday, questa è una tua prerogativa. Vuoi salutare quei ridicoli giochi di potere? Cheerio!

Essendo al di fuori della struttura e della cultura delle attività dei tuoi clienti, sei ancora padrone del tuo dominio. In genere ti assumeranno come appaltatore, non come dipendente. Il primo di solito arriva con più rispetto e molta più autonomia.

8. Opzioni di carriera aumentate

Diventare un libero professionista, anche se solo per pochi mesi, offre enormi opportunità per migliorare il tuo curriculum Come scrivere un curriculum con l'aiuto di 8 Ivy School GuidesStai cercando di costruire il curriculum perfetto? Dai un'occhiata a questi suggerimenti di curriculum gratuiti da alcune delle migliori scuole che compongono la Ivy League. Leggi di più . Se vedi un progetto sul quale sei finalmente entusiasta di lavorare, non c'è motivo per cui non puoi realizzarlo, a condizione che tu abbia le competenze.

Dopotutto, lo stress che stai vivendo sul lavoro potrebbe essere dovuto alla noia e alla voglia di fare qualcosa di completamente nuovo. Il freelance può offrire una serie di nuove opportunità che serviranno solo a sviluppare la tua esperienza e abilità, e lascia i cacciatori di teste che bussano alla tua porta Come stupire i cacciatori di teste con esperienza di lavoro alternativaSe non riesci a trovare il tuo lavoro ideale, perché non fare qualcosa di completamente diverso? Stranamente, potrebbe rimetterti in rotta e persino metterti in vantaggio rispetto alla prossima intervista. Leggi di più .

Sfortunatamente, non è tutto roseo

Non è tutto per dire che essere un libero professionista è completamente roseo.

Farai fatica a trovare i tuoi primi clienti. Potresti sentirti solo a volte. Archiviare le tue tasse potrebbe farti impazzire. Pagare la propria assicurazione sanitaria può costare più di quanto si pensi.

Puoi fare a meno di ricerca di modelli di fatture professionali 10 semplici modelli di fattura che ogni libero professionista dovrebbe usareLe fatture possono essere un fastidio, ma non devono esserlo. Ecco alcuni dei migliori modelli di fatture che è possibile scaricare. Leggi di più . Avrai problemi con il tuo sito web. Potresti finire diventando ossessionato dalla produttività La potente verità sulla produttività a partire da 11 mesi di viaggioLa ricerca della produttività è troppo stimolata? Quando ci manca qualcosa di fondamentale, dovremmo mettere in discussione le nostre stesse nozioni di produttività. Ecco quattro lezioni personali sulla produttività apprese da 11 mesi di viaggio. Leggi di più .

Queste sono tutte possibilità reali. Quindi spetta a te confrontare i lati positivi definiti con i lati negativi speculativi e vedere se diventare un libero professionista potrebbe funzionare per te.

In molti casi, incluso il mio, gli svantaggi del libero professionista sono stati sminuiti dagli svantaggi dell'occupazione tradizionale. Gli aspetti positivi del libero professionista, tuttavia, hanno sminuito quelli di essere un dipendente, rendendo questa una decisione un po 'facile, e quella che vorrei solo aver preso prima.

Se lo stress sta trasformando la tua vita lavorativa in un inferno vivente, per quanto tempo puoi restare lì? A che punto è abbastanza, abbastanza? Il semplice trasferimento di posti di lavoro sarà sufficiente o dovrai prendere una strada completamente diversa?

Crediti immagine: Lavorare da casa di szefei via Shutterstock, Shannon, 28 maggio 2011 di Pat Pilon (Flickr), Nuovo spazio di lavoro di Nick Keppol (Flickr), Sulla creatività di Linus Bohman (Flickr), Alex France - Intervista a Uni oggi a Huddersfield [Giorno 23] di Alex Fance (Flickr)