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Se hai problemi ad addormentarti di notte, considera se stai guardando la TV entro un'ora o due prima di provare effettivamente a dormire. Non possiamo dire con certezza che la causa sia la TV, ma ci sono buone probabilità che lo sia.
Di tutte le cose dovresti conoscere gli schermi elettronici Realtà o finzione? 6 miti su schermate e monitorQuanti miti sullo schermo hai sentito? Guardare uno schermo al buio fa male ai tuoi occhi? La verità potrebbe sorprenderti. Leggi di più , il più importante è che la luce artificiale interferisca con il ritmo circadiano e questa interferenza riduce la sonnolenza, la durata del sonno e la qualità del sonno. Sfortunatamente, la luce della TV è luce artificiale.
Ecco la buona notizia: c'è un prodotto chiamato The Drift TV [Non più disponibile] che si collega alla TV e regola la luce dello schermo in modo da ridurre al minimo questa interferenza. Filtra solo la luce di notte, ma se desideri la fedeltà dei colori anche di notte, puoi sempre disabilitarla temporaneamente.
In effetti, il televisore Drift funziona con qualsiasi sorgente HDMI e puoi collegarlo a più dispositivi purché tu ne abbia uno Interruttore HDMI. Dopo alcuni giorni, dovresti notare un notevole miglioramento nella pianificazione del sonno. (Assicurati che filtra i tuoi monitor e dispositivi mobili Dormi meglio e migliora la tua salute cambiando il modo in cui usi il computerIl lavoro al computer non deve essere duro per il tuo corpo. Semplici modifiche che ti costano solo minuti ogni giorno possono avere un grande impatto. Ecco alcuni strumenti per aiutarti. Leggi di più , pure.)
Se hai ancora bisogno di ulteriore aiuto per addormentarti, dai un'occhiata a questi app e gadget che inducono il sonno 10 modi per impedire alla TV a tarda notte di rovinarti il sonnoTi addormenti regolarmente con la TV accesa? Se hai problemi a dormire, trovare un modo alternativo per andare alla deriva migliorerà l'abitudine al sonno e la salute generale Leggi di più .
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Credito immagine: Ragazzo che guarda la TV di Vasilyev Alexandr via Shutterstock
Joel Lee ha un B.S. in Informatica e oltre sei anni di esperienza professionale nella scrittura. È caporedattore di MakeUseOf.
