Usa un Mac di notte? Night Shift e altre app che possono salvarti gli occhi

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Apple ha appena rilasciato l'ultimo aggiornamento di macOS Sierra con relativamente poche modifiche a parte una caratteristica straordinaria: Night Shift. Lo scorso anno è stato aggiunto ai dispositivi mobili tramite un aggiornamento iOS 9. La funzione tenta di filtrare la luce blu per rendere il sonno dopo aver lavorato fino a tardi un'esperienza meno stancante.

L'idea che la luce blu emessa dagli schermi dei nostri dispositivi interferisca con i modelli di sonno non è una novità. App come f.lux sono in circolazione da anni, quindi come si accumula Night Shift per Mac?

Oggi vedremo come Night Shift si confronta con f.lux e alcune altre app per nottambuli e stanze buie.

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Proprio come Night Shift su iOS, Apple ha deciso di aggiungere la stessa funzionalità al suo sistema operativo desktop nel mezzo del ciclo di rilascio standard. Di solito Apple salva la maggior parte delle nuove funzionalità per le versioni principali (l'ultima delle quali era macOS Sierra) e ti perdoneresti se manchi la funzione se hai l'abitudine di installare gli aggiornamenti senza pensare.

Se non hai ancora aggiornato il tuo Mac, puoi farlo avviando il Mac App Store e visitando il aggiornamenti scheda. Dovresti trovare l'opzione per aggiornare il tuo sistema operativo in cima all'elenco. Ma assicurati di averlo fatto ha eseguito il backup del Mac con Time Machine 3 modi per ripristinare i dati dai backup di Time MachineEcco alcuni metodi per ripristinare il tuo Mac usando Time Machine, incluso cosa fare per "cercare i backup di time machine". Leggi di più o a strumento di recupero di terze parti 5 soluzioni di backup Mac locali che non sono Time MachineEsistono molte opzioni di backup per Mac e molte di esse hanno funzionalità con cui l'app di backup predefinita di Apple non può competere. Leggi di più prima di installarlo.

Se non riesci a vedere l'aggiornamento nell'App Store, puoi farlo scarica l'aggiornamento combinato 10.12.4 da Apple e installarlo usando il programma di installazione PKG. Ciò ti consentirà di aggiornare qualsiasi versione di macOS Sierra dal 10.12.0 in poi (quindi, combinata).

A parte Night Shift, l'aggiornamento 10.12.4 è relativamente poco interessante. Siri ottiene supporto per i punteggi e le statistiche della Premier League indiana e dell'International Cricket Council e Apple ha aggiunto il supporto per la dettatura a Shanghainese. Esistono altre correzioni e modifiche, un maggiore supporto per i file di immagini RAW e alcune funzionalità aziendali che la maggior parte di noi non toccherà mai.

Pronto per il turno di notte

Sia Night Shift che f.lux funzionano secondo lo stesso principio: i nostri cervelli hanno fatto affidamento sulla luce del sole per rafforzare i nostri cicli di sonno e veglia. Siamo abituati a vedere una luce "blu" più fredda al mattino quando sorge il sole e una luce "arancione" più calda alla fine della giornata quando il sole sta tramontando.

Hai mai notato che è difficile dormire subito dopo aver utilizzato un computer o un altro dispositivo a tarda notte? Ciò potrebbe essere dovuto all'eccessiva luce blu che segnala che è ora di svegliarsi. Night Shift e f.lux tentano di rimediare, sebbene ci sia prove che suggeriscono che semplicemente filtrare la luce blu non è sufficiente F.lux e Night Shift possono davvero migliorare le tue abitudini di sonno?L'uso eccessivo di computer, tablet e smartphone può comportare un peggioramento della qualità del sonno - ma app come F.lux e Night Shift contrastano davvero tali effetti? La scienza è abbastanza chiara su questo. Leggi di più .

Dovresti smettere di fissare uno schermo qualche ora prima di voler dormire, ma a causa delle abitudini, dei vincoli di lavoro e della natura "sempre attiva" di un mondo connesso questo non è possibile. In questo caso, qualcosa è meglio di niente.

Abilita e configura Night Shift

Dopo aver aggiornato il tuo Mac, troverai l'opzione per attivare Night Shift in quello del tuo Mac Centro di notifica. Fai clic sull'icona nell'angolo in alto a destra dello schermo o scorri con due dita dal bordo destro del trackpad e scorri verso l'alto per rivelare l'opzione.

La funzione funziona molto meglio se la imposti su una pianificazione, quando si abilita automaticamente al momento della tua scelta. Vai a Preferenze di Sistema> Display e fare clic su Night Shift scheda. Qui puoi scegliere tra l'attivazione manuale, Dal tramonto all'albae a costume programma per soddisfare le tue abitudini.

Puoi anche configurare quanto caldo vuoi che appaia lo schermo. Fai clic e trascina il dispositivo di scorrimento nel punto in cui sei soddisfatto: puoi scegliere da appena percettibile a falso arancione arancione. Non c'è nient'altro da cambiare oltre queste impostazioni. La funzione è praticamente identica alla versione iOS.

Night Shift o f.lux?

Gli utenti Mac sono stati in grado di accedere a questo tipo di tecnologia per anni grazie a app di filtraggio della luce blu gratuite Che cos'è un filtro luce blu e quale app funziona meglio?Queste app di filtro a luce blu per Android ti aiuteranno a dormire meglio la notte, anche quando usi il tuo dispositivo di notte. Leggi di più . Abbiamo coperto questo tipo di app molte volte in passato e la maggior parte degli utenti che apprezzano i filtri a luce blu probabilmente già utilizzerà questa funzione. Ad ogni modo, è bello avere una scelta.

Night Shift è la soluzione di Apple, quindi "funziona" anche se con un set di funzionalità limitato. f.lux invece è un progetto in corso da molti anni, su molte piattaforme diverse. Per questo motivo, gli utenti che apprezzano un maggiore controllo potrebbero preferirlo rispetto al turno di notte.

f.lux ha più opzioni e consente di specificare la temperatura di colore in kelvin, che varia da 6500 K (luce diurna) fino a 2700 K (tungsteno). L'app ha anche tre stati: luce diurna, tramonto e ora di andare a letto, mentre Night Shift ne ha solo due. Ciò consente di riscaldare gradualmente lo schermo nel tempo.

Se vuoi che lo schermo diventi di un rosso arancio intenso di notte, f.lux è l'app che lo farà. A questo proposito, va molto oltre il turno di notte. Ha anche suscitato alcune critiche da parte degli utenti che si lamentano di artefatti viola durante la riproduzione di video in streaming.

Flux sta per avere la sua base di utenti orientata quando Night Shift viene rilasciato e nativo su Mac.

- Stefan Etienne (@StefanEtienne) 13 marzo 2017

Un punto importante da notare è che gli utenti con vecchi computer Mac che non supportano macOS 10.12 Sierra dovranno accontentarsi di f.lux. La funzione non verrà aggiunta alle versioni precedenti del sistema operativo di Apple. Se non hai ancora eseguito l'upgrade a macOS Sierra, puoi controllare compatibilità su supporto Apple.

Considerando che entrambe le soluzioni sono gratuite, perché non provarle entrambe e vedere quale preferisci?

Altre app Blue Light Filter per Mac

Night Shift e f.lux soddisfano le esigenze della maggior parte degli utenti. Ma non sono le uniche soluzioni là fuori che possono rendere il lavoro notturno un'esperienza più piacevole.

Nocturne è una soluzione di lunga data per gli utenti Mac che operano in ambienti bui. L'app non è stata aggiornata dal 2009, ma l'abbiamo testata come funzionante su macOS Sierra. L'app risiede nella barra dei menu e viene attivata manualmente utilizzando Passa alla notte pulsante.

Per impostazione predefinita, Notturno inverte lo schermo, nasconde il desktop e passa a una combinazione di colori monocromatica. Puoi anche scegliere di tingere lo schermo impostando colori personalizzati per bianco e nero. È gratuito da scaricare, quindi perché non provarlo.

Ombreggiato (gratuito) [Non più disponibile]

Shady è un'altra app gratuita, anche se è possibile effettuare una donazione tramite PayPal sulla home page del progetto. Proprio come Nocturne, l'app non ha visto un aggiornamento da un po 'di tempo, essendo stata scritta per OS X 10.5. Funziona perfettamente su macOS Sierra, quindi potrebbe comunque valere la pena.

Se lavori in un ambiente molto buio e vuoi limitare la quantità di luce che esce dal tuo laptop, Shady funziona davvero molto bene. L'app posiziona una "sfumatura" nera sullo schermo, che puoi regolare usando i tasti freccia.

Idealmente, ti consigliamo di ridurre la luminosità dello schermo. Quindi, avvia Shady e modificalo fino a quando non sei soddisfatto dell'immagine che vedi. Potrebbe essere un vero toccasana se l'impostazione di luminosità più bassa di Apple non è abbastanza scura, o se stai usando il tuo MacBook a letto e non vuoi accecare chi dorme accanto a te.

Darklight ($ 0,99) [Non più disponibile] / Lume di candela ($ 0,99) [Non più disponibile]

Darklight e Candlelight sono due app dello stesso sviluppatore, nessuna delle quali è stata aggiornata per un po '. Darklight è probabilmente il più interessante dei due, poiché è progettato per l'utilizzo di un laptop in ambienti bui senza causare affaticamento degli occhi o ripristinare la visione notturna.

Molti astronomi coprono gli schermi dei loro laptop con un film rosso chiamato Rubylith per mantenere una buona visione notturna mentre si trovano sul campo. Darklight tenta di ricreare questo rosso (o verde) con il software. A lume di candela sembra essere una versione più limitata di f.lux o Night Shift, quindi potresti voler perdere.

Work at Night è una vecchia app che ha visto un aggiornamento per l'ultima volta nel 2011 ed è non testata sull'ultima versione di macOS. Offre funzionalità simili all'app gratuita Shady, quindi consideralo se non riesci a far funzionare Shady. Ricorda che puoi ottenere un rimborso sull'App Store se il software non funziona come previsto.

Lavorare fino a tardi?

Utilizzi un'app come f.lux per oscurare lo schermo di notte? Ti sposterai al turno di notte? Ricorda che il modo migliore per dormire bene è dormire evitare schermi retroilluminati poche ore prima di coricarsi 9 cattive abitudini che ti fanno stancare in ufficioTi senti spesso stanco in ufficio? Il problema potrebbe essere nelle poche cattive abitudini che hai colto. Rimuovi l'esaurimento dalla vita in ufficio con questi consigli per la salute. Leggi di più . Avrai più gioia ad addormentarti leggendo un libro o un display a inchiostro elettronico non illuminato, indipendentemente dal fatto che tu stia filtrando o meno la luce blu.

Fateci sapere cosa ne pensate di Night Shift nei commenti qui sotto.

Credito di immagine: Poravute Siriphiroon tramite Shutterstock.com