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Cosa dice di te lo sfondo del desktop o del cellulare? Ti aiuta a iniziare la giornata con una nota più positiva? O hai smesso di pensarci due volte? È una cosa così semplice, no? L'umile carta da parati.

Ma con un uso intelligente, uno sfondo può prepararci per una dura giornata dal momento in cui accendiamo i nostri dispositivi.

Psicologia positiva ci dice molto su un'abitudine vitale per il benessere generale: la gratitudine. Ma non è così facile: i nostri cervelli sono predisposti per la negatività. Gratitudine e pensiero positivo devono essere coltivati ​​con pratica deliberata. Gli scienziati del cervello sostengono esercizi visivi positivi per rafforzare la tua capacità di recupero mentale.

Il breve segreto è che devi farlo cercare modi per essere grati ogni giorno. Ad esempio, questo abitudine di cinque minuti Come essere felici in cinque minuti al giornoLa psicologia ha iniziato a fare luce su come renderti più felice. Nuovi prodotti e app stanno utilizzando questi risultati. Una di queste promesse per renderti più felice in soli cinque minuti al giorno.

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Leggi di più può aiutarti a iniziare la giornata con una nota più felice. Ma forse il tempo si mette in mezzo, o forse odi l'idea di scrivere.

Quindi torniamo all'utilità di uno sfondo per piantare i primi semi di gratitudine nel nostro cervello.

Gratitudine

3 semplici idee per lo sfondo della gratitudine che puoi provare

  1. Usa una vecchia foto memorabile come sfondo. Puoi anche impostare uno screensaver come un album fotografico che riproduce come una bobina della tua vita e le cose di cui dovresti essere grato.
  2. Usa uno scatto di un momento felice. Prendilo oggi e usalo come sfondo istantaneo di gratitudine.
  3. Usa uno sfondo per affermazione positiva. Una sola parola stampata su uno sfondo può aiutarti a stare attento.

Tutti e tre i metodi sono facili. Il modo ideale è quello di crea i tuoi sfondi desktop perché la gratitudine è qualcosa di molto personale. Oppure prova quelli già pronti dai servizi con sfondi o aiutaci a cercare le immagini giuste.

  • Citazione fantasia
  • Nexus desktop
  • Pinterest
  • Ricerca immagini di Google

Ispirazione bonus: Esplora la gratitudine con questi eccellenti 15 cortometraggi Gratitudine rivelata lanciato da Oprah.com. L'acclamata regista timelapse Louie Schwartzberg ha realizzato questo progetto per esplorare le basi del benessere emotivo.

Come ti concentri sulla gratitudine?

Trasforma il tuo schermo in un caminetto virtuale e impilalo con foto che emettono vibrazioni positive. Una carta da parati può essere un semplice strumento per rallegrarti al lavoro. Potrebbe solo ricordare ciò che è importante nel mezzo di una crisi.

In questo momento, ho uno sfondo che dice semplicemente "Breathe". Mi ricorda di fare alcuni respiri profondi di tanto in tanto ed essere più consapevole.

E tu? Usi a carta da parati che ispira il tuo lavoro 7 tipi di sfondi desktop per ispirare il tuo lavoro ogni giornoSebbene lo sfondo del desktop non sia in grado di creare o interrompere le prestazioni del tuo lavoro, potrebbe solo ispirare la tua produttività. Leggi di più ogni giorno? Oppure, pensi che gli sfondi non attingano così bene alle tue emozioni?

Credito di immagine: taffpixture tramite Shutterstock.com

Saikat Basu è il vicedirettore per Internet, Windows e produttività. Dopo aver rimosso la sporcizia di un MBA e una carriera di marketing lunga dieci anni, ora è appassionato di aiutare gli altri a migliorare le loro capacità di narrazione. Cerca la virgola di Oxford mancante e odia i cattivi screenshot. Ma le idee di fotografia, Photoshop e produttività leniscono la sua anima.