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Smartphone rendici stupidi. Se non stupido, poi pigro. Questa è la paura che molti di noi hanno attraversato le nostre menti, comunque.

Gli scienziati stanno cercando di determinare gli effetti della tecnologia intelligente e dell'accesso costante a Internet sul nostro cervello, ma è una questione che solo il tempo potrà dire. Per quanto riguarda la questione se tale effetto sia benebeh, è ​​quello a cui tutti possiamo rispondere da soli - ed è uno a cui possiamo fare qualcosa.

Il possesso di uno smartphone ti ha cambiato?

Nel video sopra, gli adolescenti guardano un video di YouTube su come gli smartphone hanno modificato il modo in cui tutti interagiamo tra loro. Non sorprende che non tutto sia necessariamente migliore. Potresti avere una reazione simile anche nei confronti del modo in cui sei cambiato cognitivamente.

Prendi questo esempio. Riesci a ricordare com'era la vita prima di avere il tuo primo computer? Ricordi come guardavi i programmi TV via cavo, pubblicità e tutto il resto? Non puoi semplicemente cercare uno spettacolo e iniziare a guardarlo all'istante. Non sei nemmeno riuscito a cercare uno spettacolo per vedere quando stava arrivando. voi

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ricordato le fasce orarie menzionate durante le pause, hai studiato guide TV o hai chiesto a qualcuno che lo sapesse. Andavamo tutti in giro con database nella mente degli spettacoli che ci piacevano, quando venivano, a quali canali rivolgersi e ai numeri associati a ciascuno di essi.

Si potrebbe dire che a quei tempi tutti noi sprecavamo molto tempo a scoprire le risposte alle domande che ora possiamo ottenere in un istante. Ma è anche vero che l'atto di ottenere quelle risposte ci ha aiutato a conservare meglio le informazioni. Perché preoccuparsi di impegnarsi nella memoria di cose che puoi recuperare quando necessario? Sono passati dieci anni dall'ultima volta che ho dovuto ricordare il numero di telefono di qualcuno.

Se ti fermi a pensare a quanto è cambiata la vita nell'ultimo decennio o due, potresti notare che hai perso abilità o sviluppato abitudini negative. Ti prendi il tempo per sistemare le cose ora che puoi ordinare nuove cose dal Web in un istante? Leggi ancora tanti libri ora che le app di social media ti forniscono una fornitura costante di nuovo materiale? Ti pianta davanti alla TV tutto il giorno ora che puoi guardare ogni episodio del tuo programma preferito back-to-back e senza pubblicità?

Non posso rispondere a queste domande per te. Alcuni di voi potrebbero pensare che i cambiamenti negli ultimi anni abbiano solo migliorato la vostra vita. Questo può anche essere vero. Ma se ritieni di poter beneficiare del cambiamento di alcune abitudini telefoniche che hai sviluppato, ecco alcuni modi per iniziare.

1) Utilizzare le app che forniscono la vera utilità

Apple, Google e Microsoft vantano tutti il ​​numero di app che puoi trovare nei loro app store. Ma di quante app ha effettivamente bisogno qualcuno di noi? E quanti di loro sono effettivamente buoni?

Posso indicarti un numero qualsiasi di app che suona bene sulla carta. Heck, Lo faccio tutto il tempo 5 app Android di Google meno conosciute che dovresti provarePotresti non aver sentito parlare di queste app di Google, ma sono piuttosto sorprendenti. Dai un'occhiata e potresti trovare qualcosa che ti piace. Leggi di più . Ma posso anche dire che non uso la maggior parte delle app di cui scrivo quotidianamente. Sarebbe troppo tempo. Adoro Android, ma non voglio che quell'affetto arrivi a spese delle altre mie relazioni.

Quindi cosa vale la pena tenere in giro? Ancora una volta, solo tu puoi rispondere, ma ecco qualche aiuto. Quali app offrono funzionalità di cui non ti piacerebbe fare a meno? Non sto disabilitando la fotocamera sul mio telefono, è troppo utile. E ora che mi sono abituato a utilizzare un'app di navigazione per spostarmi, non torno più a stampare le indicazioni stradali. Mi rifiuto di ricominciare a portare in giro un lettore MP3 dedicato quando ho già un gadget in tasca che può fare lo stesso cosa, e anche se non passo tutto il tempo a navigare in Internet sul mio telefono, continuerò a tenere un browser Web in giro.

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Non dover andare in giro senza meta alla ricerca di un parcheggio è un lusso da smartphone a cui non voglio rinunciare.

Ma mi interessa davvero il numero di passi che faccio al giorno? Devo ricevere una notifica quando si verificano esattamente le seconde ultime notizie da qualche parte nel mondo? Devo davvero acquistare un prodotto così spontaneamente da trasportare una mezza dozzina di app per lo shopping? E ora che ci penso, queste app di fast food Le 10 migliori app di fast food per AndroidCerchi le migliori app di fast food? Abbiamo trovato le migliori app Android per ordinare cibo e guadagnare premi. Leggi di più potrebbe anche togliermi qualche anno dalla mia vita.

È allettante tentare di inondare un telefono nuovo di zecca con programmi per far sentire che stiamo sfruttando al massimo fuori dal dispositivo, ma poi ci sentiamo in dovere di farci effettivamente usare le cose che abbiamo installato. Prova a sbarazzarti della maggior parte di loro e vedi quali ti perdi.

2) Installa meno giochi (e altri time killer)

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Non riesco a distogliere gli occhi dagli uccelli arrabbiati.

I giochi sul telefono sono notevolmente più economici di quelli che puoi ottenere per console, palmari dedicati e persino PC. Inoltre, non richiedono l'acquisto di hardware separato. Ma c'è un problema con i giochi mobili che, a prima vista, sembra un vantaggio. I tuoi giochi sono sempre con te.

Una console domestica è collegata a una TV, il che significa che devi essere a casa per giocare. Eppure, anche con questa limitazione, è facile andare in mare e passare troppe ore a giocare. Con uno smartphone, puoi divertirti ogni secondo che qualcuno non ti sta guardando. Ci vuole molto autocontrollo per non toccare quell'icona quando vuoi davvero passare al livello successivo.

Ma ora che hai passato innumerevoli ore a scagliare uccelli, schiacciare caramelle e difendere torri, stai meglio? Pensa a tutte le altre cose che volevi fare e che non hai mai avuto. Hai sempre detto che volevi essere una cuoca migliore. C'è una pila di libri che volevi leggere. Ottenere un abbonamento a una palestra può essere costoso, ma c'era quella routine che volevi provare a casa. Non si tratta di qualcun altro che ti dice che il tempo trascorso a giocare è uno spreco di tempo. Si tratta di trovare il tempo per fare tutto ciò che hai detto a te stesso che avresti voluto fare per anni.

E davvero, non c'è motivo di limitare questo ai giochi. Ti ritrovi a sfogliare l'icona di Facebook solo perché è lì, solo per distogliere lo sguardo dal tuo feed di notizie quaranta minuti dopo? Sfoglia le immagini su Imgur e Tumblr nel momento in cui inizi a sentirti inattivo? Sai quali app sono i tuoi sostenitori della produttività.

Va bene annoiarsi. Non c'è niente di sbagliato nel calciare le rocce mentre aspetti sull'autobus. Va benissimo passare il tempo seduto sul water a contemplare il colore del muro. È in questi momenti che la nostra immaginazione prende vita. Il motivo per cui molti di noi fanno del nostro meglio pensando sotto la doccia è perché è l'unica volta in cui non possiamo passare a distrarci con qualcos'altro.

3) Cerca contenuti più lunghi

"I bambini al giorno d'oggi non hanno un raggio di attenzione", afferma ogni adulto che deve avere a che fare con i bambini. Se non sono loro, sono i loro genitori, quegli impiegati distratti che non riescono a rimanere concentrati su una cosa a lungo. Merda, sto parlando di te e di me.

Gran parte del contenuto sul Web viene facilmente scremato o consumato rapidamente. Gli smartphone hanno solo esasperato il problema. Chi avrebbe mai pensato che la gente sarebbe impazzita per i video della durata di sei secondi? Con tutti i tipi di intrattenimento stipati in un unico dispositivo, il contenuto doveva essere digerito in pochi secondi, e le notifiche che arrivano in qualsiasi momento, gli smartphone non sono immediatamente favorevoli al mantenimento concentrazione.

Il fatto è che puoi trovare il più lungo contenuto possibile in uno smartphone in qualsiasi libreria, se non di più. Devi solo cercarlo.

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Libri? Puoi leggili sul tuo telefono Prendi in prestito eBook, audiolibri e altro gratuitamente con OverDrive per AndroidSapevi che puoi controllare gli eBook dalla tua biblioteca locale e leggerli sul tuo dispositivo Android o eReader? Puoi, ed è gratuito e semplice. Leggi di più . Riviste? Anche quelli Le 5 migliori app Android per leggere rivistePer leggere riviste sul tuo tablet o telefono Android, avrai bisogno di queste app. Leggi di più . E mentre l'esperienza è diversa, le parole sono sempre le stesse. Non solo, puoi trovare lunghi articoli sparsi tra i siti Web.

Solo perché gran parte del Web è costituito da post brevi non significa che non riesci a trovare un sacco di articoli lunghi per occupare il tuo tempo. Se combinato con il servizio giusto per leggere i siti Web in un secondo momento 5 alternative migliori a Pocket che segnalibro qualsiasi cosa per dopoPocket ha a lungo detenuto il primato di essere il miglior servizio di bookmarking digitale di Internet. Ma è tempo di scartarlo e cercare migliori alternative di bookmarking read-it-later? Leggi di più , potresti scoprire che il tuo smartphone è in realtà il miglior strumento per leggere lavori di qualità. Avere sempre su di te potrebbe effettivamente significare che leggi Di Più di quanto faresti altrimenti.

4) Non fare tutto su un solo dispositivo

Solo perché puoi utilizzare il telefono per sostituire computer, libri, riviste, giornali, lettori MP3, Unità GPS, telecamere, TV, console di gioco, sveglie, radio, calcolatrici e molte altre cose, che non significa che dovresti 7 articoli per la casa I nostri smartphone hanno sostituito quello che forse non avrebbero dovutoI nostri smartphone hanno sostituito molti articoli comuni, ma è davvero per il meglio? Leggi di più .

Sì, può sembrare un risparmio di spazio e una riduzione dei costi utilizzare un dispositivo per fare il più possibile, ma pensa a come ciò significa che stai trascorrendo la giornata. Torni a casa dal lavoro e rimani aggiornato sulle notizie. Quindi trascorri trenta minuti con un buon libro prima di guardare due episodi del tuo programma preferito. Quindi giochi a Fieldrunners per un po 'prima di ritrovarti su alcuni blog e di andare a letto.

E per tutto il tempo, stavi fissando il tuo telefono.

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Trascorrere mezz'ora con un libro fisico e poi metterlo giù per prendere un controller di gioco ti offre due esperienze fondamentalmente diverse. Li tratti in modo diverso. Non sentono lo stesso. Modifichi il modo in cui ti siedi.

Potrebbe non sembrare molto passare da un'attività sedentaria all'altra, ma almeno non fai fisicamente la stessa cosa tutto il giorno. E potresti non essere così ossessivo su un singolo dispositivo una volta che stai di nuovo diffondendo le tue passioni tra cose diverse.

5) Sii consapevole di dove ti trovi

Una semplice regola empirica è che se sei in pubblico, non da solo e non seduto, probabilmente non dovresti fissare il tuo telefono. Amici e colleghi non vogliono parlare con qualcuno che sembra ignorarli. I conducenti e altri pedoni non vogliono avere a che fare con persone che non guardano dove stanno camminando.

E chi vuole vivere in un bellissimo mondo abitato da persone che preferiscono consumarlo attraverso le immagini su schermi portatili?

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Cosa c'entra questo con l'essere stupidi? Bene, l'intelligenza non riguarda solo libri intelligenti e durata della memoria. Sei in grado di sostenere una conversazione coinvolgente? Sembri le persone negli occhi? Sei consapevole dei cambiamenti nel mondo che ti circonda? Hai fatto avere intenzione camminare nel ramo di un albero basso?

Non cadere nella trappola di avere il tuo smartphone tagliato fuori dal mondo esterno e dalle persone in esso.

Non è necessario sbarazzarsi del telefono

Lo smartphone non ti ucciderà né eliminerà tutte le tue funzioni cognitive. È semplicemente uno strumento, proprio come libri e mappe. Ma dovresti essere consapevole dei modi in cui il tuo uso sta ostacolando la tua vita.

Non abbiamo bisogno di discutere la scienza per stabilire se gli smartphone creano dipendenza per notare che molti di noi sono dipendenti dalle cose. Se leggi lo stesso libro per prima cosa al mattino, l'ultima cosa di notte, per ore dopo il lavoro e in tutto il tempo libero, diremmo che anche tu eri dipendente da questo.

Non è male cercare cose quando hai una domanda. Di tanto in tanto integra risposte rapide con informazioni approfondite. È salutare per il tuo cervello analizzare i problemi e pensare da solo su una base semi-regolare. Non lasciarlo andare fuori forma.

Di tanto in tanto, allontanati dal tuo smartphone. Non ti preoccupare, ti vedrai di nuovo. È solo che troppo tempo insieme non fa bene a nessuna relazione. Esci a fare una passeggiata. Guarda uno spettacolo. E quando torni, resisti alla tentazione di rannicchiarti proprio prima di andare a letto. Dormirai meglio in questo modo.

Non pensarci per sempre. Il tuo telefono sarà ancora lì per catturare quei momenti inestimabili. Ti aiuterà a trovare la strada di casa dopo aver fatto una svolta sbagliata. Ti permetterà di chattare in video con i membri della famiglia dall'altra parte del mondo. Gli smartphone arricchiscono la nostra vita in modo che sarebbe un peccato rinunciare solo perché, come tutto il resto, sono i migliori se usati con moderazione.

Spero che questo sia stato stimolante. Ora è il tuo turno.

In che modo usi il telefono e quali cambiamenti faresti per migliorare la tua vita? Quali consigli hai per gli altri? Condividili con tutti nei commenti qui sotto!

Crediti immagine: Amici che guardano i loro smartphone tramite Shutterstock, Angry Birds di Vikramdeep Sidhu (Attribuzione 2.0 Generica), Smartphone per adolescenti di Pabak Sarkar (Attribuzione 2.0 Generica), Chiuda sulla persona che per mezzo dello smartphone di Japanexperterna (Attribution-ShareAlike 2.0 Generico), Smartphone | St. Paul Hill - Malacca di John Ragai (Attribuzione 2.0 Generica)

Bertel è un minimalista digitale che scrive da un laptop con interruttori fisici della privacy e un sistema operativo approvato dalla Free Software Foundation. Apprezza l'etica delle funzionalità e aiuta gli altri ad assumere il controllo della propria vita digitale.