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choccakeMentre guardo la televisione, mangio patatine e scrivo, noto che la nuova stagione di The Biggest Loser è appena iniziata. Sono in sintonia con i concorrenti. Un tempo, ero in sovrappeso di settanta chili. Ho perso lentamente venti chili in tre anni. Poi, tre anni fa, spronato dallo spettacolo, sono diventato serio. In sei mesi ho perso oltre quaranta chili attraverso la dieta e l'esercizio fisico. Molti di entrambi. Mia moglie (e partner per la perdita di peso) ha perso oltre trenta chili.

Ora, ho guadagnato alcuni, ma non tutti, indietro. Ultimamente sono diventato un po 'più serio e spero di avvicinarmi di nuovo al mio peso ideale. Mentre sto per addormentarmi in un coma indotto dai carboidrati, mi rendo conto del motivo per cui ho recuperato parte del mio peso.

Indipendentemente dall'importo che vuoi perdere, può essere molto difficile. Una ricerca di "perdita di peso" probabilmente produrrà una miriade di siti Web che cercano di venderti espedienti, pillole, polveri o attrezzature per l'esercizio fisico. Raramente trovi siti di perdita di peso gratuiti che sono effettivamente gratuiti e utili quando si tratta di perdita di peso.

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Dopo aver cercato su Internet, ecco alcuni dei migliori siti gratuiti di perdita di peso per aiutarti nel tuo viaggio di perdita di peso. Ricordarsi di consultare un medico prima di iniziare qualsiasi dieta speciale o regime di esercizio.


Il Mayo Clinic sito web di perdita di peso fornisce alcune informazioni di base, ma utili. Conta su questo sito medico per guidarti in modo ragionevole e sicuro nel tuo viaggio. Se sei un principiante, questo è un punto chiave per iniziare. Se hai colpito un muro di mattoni nella tua perdita di peso, questo è un posto per tornare alle basi. A volte basta farlo stimolerà di nuovo la perdita di peso.

siti di perdita di peso gratuiti

WebMD ha un Centro di alimentazione e dieta sana, molto simile al sito di Mayo, fornisce suggerimenti e strumenti approvati dal medico. Ci sono calcolatrici, a bizzeffe e una sezione "Diete dalla A alla Z" che include il basso su varie diete come il Cookie Dieta, la dieta Atkins e la dieta di zuppa di cavolo (non importa quel suono di vomito in sottofondo - dammi solo un sec).

Una caratteristica interessante di questo sito è la loro gratis Pianificatore di cibo e fitness. Inserisci le basi e il Pianificatore ti guida passo dopo passo fornendo un programma di pasti ed esercizi per raggiungere i tuoi obiettivi. Le impostazioni del Planner ti consentono solo di scegliere obiettivi modesti, ma la ricerca ha dimostrato che la perdita di peso lenta equivale a un successo a lungo termine.

WebMD - siti di perdita di peso gratuiti

In quanto grande fan di "The Biggest Loser" (senza gioco di parole), sono deluso dal loro sito "ufficiale". Sembra semplicemente uno strumento di vendita e marketing. Quasi ogni selezione ti porterà ai prodotti che puoi acquistare. Ci sono alcune risorse gratuite, come una ricetta occasionale qua e là, ma niente di sostanziale. Tuttavia, andando a Il sito web più grande perdente della NBC fornirà risultati migliori. Il sito ha video, blog, ricette, esercizi e suggerimenti - tutto gratis!

Se pensi di aver bisogno della motivazione della comunità, prova La più grande lega perdente. L'iscrizione è gratuita e richiede una semplice registrazione. Completa il tuo profilo, imposta i tuoi obiettivi e monitora i tuoi progressi. Ci sono sfide della Lega a cui puoi iscriverti e guadagnare punti. Puoi organizzare le tue sfide individuali o formare una squadra con la famiglia o gli amici e creare sfide per la squadra. I punti ti consentono semplicemente di salire di grado nella Lega, ma guadagnare punti può farti perdere peso. La varietà introdotta attraverso le sfide manterrà fresco il tuo viaggio.

È possibile caricare le foto e visualizzare una sequenza temporale di perdita di peso. La funzionalità mirata del sito è quella di creare comunità o creare un team. L'ulteriore responsabilità dei partner può essere tutto ciò che serve per la motivazione.

siti web di perdita di peso

Prevention Magazine è il partner più grande perdente, quindi non sorprende che i loro siti siano collegati. Tuttavia, la prevenzione stessa offre alcune risorse aggiuntive. La cosa più bella che ho trovato è stato il loro simulatore di perdita di peso per le donne. Questo offre un confronto 3-D del tuo corpo "virtuale" ora rispetto a come potresti apparire quando perdi peso.

Immetti dettagli sul tuo corpo, tra cui altezza, peso attuale e obiettivo, e puoi persino cambiare l'aspetto del tuo avatar. Per salvare il profilo devi registrarti a My Virtual Model, che è un processo gratuito. Poiché la prevenzione è rivolta principalmente alle donne, molti degli strumenti, come il simulatore, sono orientati per le donne, ma ci sono grafici, calcolatrici, diari alimentari e molte altre risorse gratuite che chiunque può uso.

La perdita di peso riguarda le basi: l'assunzione rispetto all'output; mantieni i tuoi strumenti di perdita di peso online di base e vedrai i risultati! Ricorda, quando usi strumenti per la perdita di peso come i calcolatori, sii onesto! Devi avere una vera valutazione di dove ti trovi ora per misurare accuratamente i risultati.

Quali strumenti di perdita di peso o siti gratuiti di perdita di peso usi per pianificare e monitorare i tuoi progressi nella dieta? Fateci sapere nei commenti.

Credito immagine: jmacphoto.com

Sono un padre sposato di tre figli. Lavoro a tempo pieno e scrivo a tempo parziale. Spero di ritirarmi dal mio lavoro a tempo pieno attraverso la scrittura in modo da poter comprare una cabina tra le montagne della Carolina del Sud e diventare un autore di carriera.